Яично-медовая диета

куриные яйца

Диетический курс на основе яиц и мёда даст Вам возможность избавиться от лишних килограммов за короткий срок. По утверждениям испробовавших данную диету, людям удалось сбросить 2-3 килограмма в течение трёх дней.

По причине значительного содержания углеводных компонентов в составе меда, и жиров с белками в яйце, диетический курс выдерживается относительно легко и не провоцирует появление голодных мук. В состав меда входит достаточное количество ценных для организма веществ и витаминов, следовательно, ущерб здоровью при данной диете сводится к нулю.

яйца

А теперь рассмотрим, что представляет собой меню диеты на основе меда и яиц, распределив его по дням и приёмам пищи.

Первый день

В качестве завтрака приготовьте ассорти следующим образом: необходимо смешать пару яичных желтков с 15 мл меда и взбить до однородной консистенции при помощи миксера. Такая медово-яичная смесь употребляется и в рационе последующих дней диетического курса. Выпейте 200 мл чая с лимоном.

Для обеда предусмотрите кусочек сыра нежирных сортов (примерно 80 грамм) и выпейте 200 мл чая с медом.

Для ужина прекрасным вариантом станет порция бульона, ломтик черного хлеба из муки грубого помола, апельсин либо груша. Непосредственно перед сном выпейте 200 мл зеленого чая либо чая на травах (с лимоном). Сахар в чай добавлять не следует.

Второй день

В качестве завтрака съешьте медово-яичную смесь, а также выпейте 200 мл кофе либо чая с лимоном.

На обед снова предусмотрите медово-яичную смесь, а также 120 грамм нежирного творога. Выпейте 200 мл чая с лимоном.

Для ужина замечательным вариантом станет крупный кусок рыбы или мяса с низким содержанием жира, а также маленькая порция салата из овощей. Выпейте 200 мл чая с лимоном.

Третий день

В качестве завтрака съешьте медово-яичную смесь, небольшое яблоко. Выпейте 200 мл чая с лимоном.

Для обеда предусмотрите маленький кусочек сыра нежирных сортов, ломтик черного хлеба из муки грубого помола, салат из овощей с лимонным соком.

На ужин съешьте около 250 грамм овощей по Вашему выбору (однако, исключите те овощи, которые содержат много крахмала) и 1 яйцо. Выпейте 200 мл чая с лимоном и мёдом.

мёд

Важно помнить, что диетический курс на основе меда и яиц предусматривает обязательное и ежедневное включение в меню лимона. Лимон можно употреблять по-разному – приготовив сок либо как добавку в чай. За один день необходимо съесть как минимум половину лимона средних размеров.

И, конечно же, перед тем, как прибегнуть к курсу диеты на основе меда и яиц, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. Очень важен учёт состояния Вашего здоровья и самочувствия.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.