Яблочно-кефирная диета

яблоко и кефир

Если присмотреться к некоторым диетическим программам, то можно заметить, что их основу составляет не один главных продукт, а два или даже несколько. И такой подход придуман специалистами вовсе не напрасно. Благодаря сочетаниям достигается усиление эффекта, в результате чего процесс похудения протекает более интенсивно.

Разумеется, далеко не все сочетания оправданы. Некоторые виды неразумного «соседства» способны даже навредить Вашему здоровью и самочувствию. Но яблочно-кефирная диета – не из их числа. Данный диетический курс обладает высокой результативностью, что подтверждено опытом многих людей, опробовавших её.

Первое, что обращает на себя внимание, — это простота яблочно-кефирной диеты. В период диетического курса можно рассчитывать на избавление от 4-5 килограммов избыточной массы тела. Весьма заманчивый показатель!

В чём же заключаются преимущества данной диетической программы? Дело в том, что кефир является напитком, обладающим диетическими свойствами, и содержит в своём составе малое количество калорий. Благодаря яблокам удаётся добиться быстрого ощущения насыщения, а это значит, что Вас не будут преследовать голодные муки. И питание большими порциями Вам не грозит. К тому же, эти фрукты обладают низкими показателями гликемического индекса.

яблоко

А теперь обратимся к составу меню кефирно-яблочной диеты. Девятидневный курс разделяется на три одинаковых по продолжительности цикла, суть которых легко запомнить.

Первый, второй и третий дни

Необходимо в течение дня выпивать кефир с низким содержанием жира. Суммарный дневной объём напитка должен составлять примерно полтора-два литра.

Четвёртый, пятый и шестой дни

Меню представлено яблоками. Что касается их сортов, то здесь Вы вольны выбирать. Следует учесть, что суммарное дневное количество съедаемых яблок должно составлять примерно полтора-два килограмма.

Седьмой, восьмой и девятый дни

Последние три дня диетического курса полностью повторяют меню первого цикла. Это значит, что нужно на протяжении дня выпивать нежирный кефир. Итоговый дневной объём кефира должен составлять около полутора-двух литров.

яблоки для похудения

При всех положительных качествах, кефирно-яблочная диета предполагает такой вид питания, который отнесён специалистами к плохо сбалансированным. В связи с этим, увеличивать длительность курса нельзя. А незаменимым помощником в похудении станет приём комплексов минералов и витаминов, который происходит одновременно с самим диетическим курсом.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.