Вода и диета

бутылка с водой

Всего несколько лет назад учеными было проведено масштабное исследование, доказавшее гипотезу о том, что человек, который активно пьёт воду, избавляется от лишних килограммов быстрее. В очередной раз, благодаря научному исследованию, была обоснована идея о реальности похудения посредством воды.

Сам вопрос касательно объёма употребления воды с целью похудения уже давно вызывает дискуссии среди экспертов.

В проведённом комплексном исследовании учёные предприняли попытку установить, когда рациональнее пить воду — до приёма пищи либо перед физическими упражнениями. В эксперименте ученых из Германии была поставлена цель — убедиться, на самом ли деле люди учитывают воздействие воды на снижение веса и, в совокупности, на уровень качества их жизни. В ещё одном эксперименте была поставлена задача – определить, какой наименьший объём воды необходимо употреблять человеку в сутки.

вода и похудение

В целом, учёные провели более десяти исследований. Три эксперимента на 100% показали, что если Вы соблюдаете диету с целью сбросить вес, то дополнительное и активное употребление воды содействует более скорому избавлению от лишних килограммов.

В ходе экспериментов обнаружилось, что люди 25-60 лет, выпивающие лишь 2 стакана воды до приёма пищи, утратили примерно на 4 килограмма больше, нежели те, кто употреблял воду после приёма пищи. Остальные исследования, затрагивающие исключительно женщин, подтвердили, что женщины, которые стали пить больше воды, будучи на диете, избавились от существенно большего веса, чем те, кто выпивал примерно 1 литр воды в день.

вода и диета

Специалисты отмечают, что вода способствует подавлению ощущения голода. Эксперты не обнаружили прямой взаимосвязи между питьём воды и утратой веса. Однако, посредством исследований подтверждена реальность похудения благодаря воде.

К еще одной интересной гипотезе относится то, что активное употребление воды способствует росту потребления энергии в организме. Воздействие потребления энергии до сих пор слабо изучено. К сегодняшнему дню — это все предположения о взаимосвязи воды и энергии, ускоряющей процесс снижения веса.

Доктора советуют женщинам употреблять по 2,5 литра воды. Мужчинам же необходимо 3,6 литра в сутки. Данная норма подразумевает собой воду пищевых продуктов и добавочное употребление воды в чистом виде.

стакан воды

Эксперименты по изучению воздействия воды на снижение веса проводятся и сегодня, поскольку ученые выражают уверенность, что существуют дополнительные нюансы похудения с участием воды, которые непременно должны быть обнаружены.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.