Винегрет для похудения

винегрет

Винегрет является одним из любимых для многих людей блюдом. Этот салат готовят из овощей в отварном виде, заправляя растительным маслом. Если приготовить винегрет классическим способом, то он будет содержать в своём составе такие ингредиенты, как вареные морковь, картофель, свекла, лук репчатый, горошек в консервированном виде, квашеная капуста, а также огурцы (маринованные либо солёные). В состав этого салата входит большое количество питательных компонентов, витаминов. В связи с этим, данное блюдо несёт немалую пользу для Вашего здоровья и самочувствия.

Нередко люди задаются вопросом, насколько целесообразно использовать винегрет в питании, чтобы избавиться от лишних килограммов и достичь идеальной фигуры. Специалисты отвечают на этот вопрос утвердительно, отмечая, что винегрет – замечательное средство для похудения. Тем более, если немного изменить рецепт приготовления блюда, добавив более полезные и ценные компоненты.

Что касается картофеля в составе винегрета, то он содержит довольно много крахмала, следовательно, данный продукт следует добавлять в винегрет в минимальных количествах. Оптимальный вариант – полностью исключить картофель из этого блюда.

Морковь содержит полезный каротин, но в то же время и немало калорий. В связи с этим, количество моркови, которую добавляют в салат, следует сократить как минимум в 2 раза.

Самым ценным в диетическом плане компонентом винегрета является, конечно же, свёкла. Она способствует появлению умеренного послабляющего действия, следовательно, поможет и облегчит работу Вашего организма в период следования диетическому курсу.

Итак, рассмотрим, как приготовить такой винегрет, который бы соответствовал диетическим целям.

Взамен консервированного горошка необходимо добавить в салат зеленый горошек в отварном виде. При отсутствии свежего горошка можно использовать заморозку.

Взамен квашеной капусты и огурцов (как маринованных, так и солёных) рекомендуется добавить в салат морскую капусту. Она содержит достаточное количество минеральных компонентов, которые нужны для бесперебойной работы организма. К примеру, в морской капусте содержится йод, который требуется для работы щитовидной железы и нормализации обменных процессов в организме.

Наконец, специалисты советуют добавлять в винегрет свежую зелень, что оформит блюдо, после чего оно считается готовым.

Продолжительность курса диеты на основе винегрета составляет минимум три дня. Этот салат готовят на весь день. Именно это блюдо составляет основу всех приёмов пищи – от завтрака до ужина.

Не нужно забывать и о поступлении жидкости в организм. Рекомендуется выпивать несладкий зеленый чай. Для разнообразия базовый рацион разрешается дополнить не слишком сладкими фруктами.

Перед курсом диеты внимательно оцените состояние своего здоровья, проконсультировавшись с врачом. Если Вы по каким-либо причинам не в состоянии выдерживать условия диеты на винегрете, то можно организовать для себя разгрузочный день на этом салате, а также кефире.

Принимайте к сведению все правила диеты на основе винегрета и, поняв, что они довольно просты, приступайте к курсу. Успешного похудения!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.