Вегетарианская диета на 2 дня

диета на 2 дня

Разработка диеты – довольно скрупулёзное и ответственное дело, поскольку важно учитывать все мелочи и детали. Многие люди привыкли к тому, что диета начинается сразу – со стартового дня. Да, в большинстве случаев это и происходит. Однако, существуют и особые вспомогательные диеты-предшественницы основной программы похудения. О них и пойдёт речь.

Подготовка организма к диете – это немаловажный этап, от которого зависит не только лёгкость вхождения в диетический курс, но и способность выдержать жёсткие условия пищевого рациона. В течение этой подготовки организм настраивается на нужную «волну», формируются позитивные пищевые привычки, которые закрепляются впоследствии. Разумеется, длительность такого этапа не должна быть слишком большой. Наиболее распространёнными вариантами являются двухдневные или трёхдневные преддиетические программы. А в центре нашего внимания – вегетарианская вспомогательная диета на два дня.

Специфика данной диеты заключается в том, что главный акцент делается не на устранение лишнего веса (хотя и этот процесс тоже протекает с успехом), а на освобождение организма от вредных компонентов. Он подготавливается к основному диетическому меню, которое последует позднее. Два дня – это как раз тот срок, в течение которого произойдёт качественная очистка организма от токсинов. Обратимся к особенностям данной подготовки.

Подготовительная вегетарианская диета на 2 дня: меню

Первый день

Утром рекомендуется включить в меню фрукты. Можно выбрать три из них и съесть по одному. К примеру, это могут быть апельсин, мандарин и яблоко. Что касается напитков, то лучшим выбором станет чай на травах или минеральная вода без газа.

На ланч предусматривается фруктовый салат, в котором следует сочетать киви и грейпфрут. Можно добавить в него немного винограда. Ну и, конечно же, не забывайте о жидкости: рекомендуется пить минералку или травяной чай.

Обеденное меню также предусматривает салат на основе фруктов. Их Вы можете выбрать сами, за редким исключением – следует отказаться от бананов.

А вот на ужин как раз рекомендуется съесть один банан и выпить чай на основе ромашки.

Второй день

Для завтрака предусмотрен морковный сок, а также запечённые помидоры. Набор возможных напитков остаётся стандартным.

На ланч следует приготовить небольшую порцию салата из овощей. Предпочитаемым вариантом является включение в него следующих ингредиентов: огурцы, сладкий перец, салатные листья, редис и сельдерей. Для заправки рекомендуется использовать сок лимона.

Обеденное меню тоже представлено овощным блюдом. Только на этот раз овощи следует приготовить на пару. Наилучший выбор – это баклажаны или кабачки. Но можно заменить их различными видами капусты. Разрешается добавить чуть-чуть соли. И снова не забывайте о жидкости.

Ужин во второй день не предусматривается. В вечернее время можно выпить чашку травяного чая без сахара.

В период такой подготовки к основной диете рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Особенно важно поступление в организм аскорбиновой кислоты. В результате, организм будет готов к более строгому пищевому режиму, наберётся сил и более мягко вступит в очередной этап – главный диетический курс.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.