Суповая диета

суп

Когда речь заходит о разнообразных суповых диетах, то нередко вспоминают об известном диетологе из США — Фионе Кирк, которая является автором нескольких работ, касающихся здоровой пищи и сбалансированного рациона.

Она полагает, что именно суп должен считаться самым лучшим и оптимальным блюдом в диетических рационах. Фиона Кирк объясняет это тем, что суп способствует предотвращению появления голодных мук за счёт жира, входящего в состав супа, и воды, наполняющей желудок. Что касается овощей и прочих ингредиентов, то они позволяют ускорить насыщение организма полезными компонентами.

Стоит заметить, что многие люди откликнулись на рекомендации Фионы Кирк и успешно используют суповую диету для избавления от лишних килограммов.

Диета на основе супа даёт возможность сбросить лишний вес уже за полторы недели. Достаточно этого срока — и Вы утратите от 3 до 5 килограммов. Рацион суповой диеты не предусматривает никаких сложностей. А его основой являются простые правила: необходимо есть только суп, заедать хлебом из ржаной муки грубого помола. При такой диете особенным является 7-й день, который представляет собой разгрузку для организма – в этот день следует пить исключительно кефир. Для того, чтобы диета стала разнообразной и не надоедала, супы разрешается чередовать, приготавливая их различными способами.

суп для похудения

А теперь рассмотрим, что представляет собой меню курса суповой диеты, рассчитанное на полторы недели.

Первый день предусматривает употребление в пищу гречневого супа и хлеба.

Во второй день приготовьте грибной суп, а также ешьте хлеб.

Третьему дню соответствует рисовый суп и, конечно же, снова хлеб.

Для четвёртого дня предусмотрите куриный бульон и ешьте хлеб.

В пятый день приготовьте уху (рыбный суп). И опять же, не забудьте о хлебе.

Шестому дню соответствует суп на основе говядины, а также хлеб.

Седьмой день, как уже отмечалось ранее, представляет собой разгрузку для организма. Следует пить только кефир.

Восьмой день предусматривает приготовление супа на основе свинины, а также хлеб.

Девятый день по своему рациону полностью повторяет первый — употребление в пищу гречневого супа и хлеба.

Наконец, десятый день по своему рациону полностью повторяет второй — приготовьте грибной суп, а также ешьте хлеб.

щи

Когда Вы завершите курс суповой диеты, то ни в коем случае не начинайте есть в больших количествах. Особенно осторожно относитесь к твёрдой пище. Следует плавно и последовательно переходить к привычному для себя рациону. Самое лучшее — в качестве «переходного» продукта использовать пюре для детей и овсяную кашу, приготовленную на воде. Помимо этого, в промежуточный период не следует пить много кофе.

Соблюдение простых и понятных правил суповой диеты позволит Вам добиться основной цели – похудеть и позаботиться о собственном здоровье!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.