Сливовая диета

сливы

Не так-то просто найти людей, которым не нравились бы сливы. Её сладкие и вкусные плоды включают в свой состав множество ценных микроэлементов и витаминов, органических соединений. Конечно же, были изучены и диетические свойства сливы.

Следует отметить, что благотворные для организма качества сливы являются предметом отдельных обсуждений. Для многих любопытным станет то, что сливы, наряду с остальными своими позитивными характеристиками, относятся к низкокалорийным продуктам (примерно 50-60 ккал на сто грамм). К тому же, слива обладает умеренным слабительным и диуретическим эффектом. Благодаря таким свойствам, употребление слив в пищу способствует избавлению от лишнего веса.

К сегодняшнему дню разработан целый ряд диет на основе сливы. Чаще всего прибегают к использованию двух вариантов, которые мы рассмотрим более подробно.

Сливовая однокомпонентная диета

Этот вариант является более строгим. Нередко его называют своеобразной разгрузкой. Суть данного варианта сливовой диеты состоит в том, что на протяжении 2-3 дней допускается питаться исключительно сливами (примерно полтора килограмма в день, количество приёмов пищи составляет 5-6: именно столько порций необходимо) и выпивать воду (практически без ограничений). Вода может быть обычная либо минеральная без газа. Разрешается пить чай на травах или зеленый чай. При следовании такому жёсткому варианту сливовой диеты, Вы можете рассчитывать на избавление от трёх килограммов. Одновременно данный рацион благотворным образом сказывается на очищении кишечника.

Диета на основе сливового сока

Данный подход допускается использовать в течение продолжительного срока, если, разумеется, Ваш организм без проблем реагирует на сливы и сливовый сок. Смысл этого подхода заключается в том, что за 15-30 минут до еды – будь то завтрак, обед или ужин — необходимо пить по 250 мл сока из сливы, содержащего её мякоть. Что касается рациона, то его разрешается оставить практически в прежнем виде. Однако, некоторые коррективы всё-таки внести придётся:

— необходимо отказаться от употребления мучных изделий, сахара, сладких блюд;

— при выборе хлеба следует отдавать предпочтение чёрному, и съедать не более 2-3 ломтиков в день;

— следует отказаться от продуктов с высоким содержанием жира (главным образом, речь идёт о молочных продуктах и мясных блюдах), употреблять в пищу лишь их обезжиренные и низкожирные разновидности;

— необходимо отказаться от жареной пищи, деликатесов и копчёностей;

— заключительный дневной прием пищи должен быть за несколько часов до сна (примерно 3,5-4 часа).

сливы

Что касается противопоказаний, то применительно к сливовой диете их совсем мало. Однако, это не означает, что противопоказаний нет вовсе. Специалисты не советуют пользоваться сливовой диетой при язве желудка и 12-типерстной кишки. Также рекомендуется воздержаться от неё при сахарном диабете, гастритах с высоким уровнем кислотности, а также в период беременности. Кстати, при беременности специалисты обращают внимание на особую диету.

Поскольку в период соблюдения сливовой диеты слабительное и диуретическое воздействие слив выражено достаточно ярко, на протяжении всего срока не рекомендуется быть вдали от дома или рабочего места.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.