Щи для похудения

щи

Отнюдь не всегда имеет смысл останавливаться на сложных диетах. Ведь сложность и жёсткие условия – не гарантия абсолютного успеха. Те, кто понимает это и хочет похудеть, уже давно обратили внимание на один результативный метод. Да, именно диета на щах часто оказывается их осознанным выбором.

Однако, некоторые люди задаются вопросом: можно ли щи включать в рацион в диетических целях?. Как выясняется, не только можно, но и нужно!

Диета на щах довольно легко выдерживается. У Вас не возникнет проблем с жёстким графиком в пищевом режиме. Она не зависит от сезонности и актуальна на протяжении целого года. Разумеется, главным компонентом такой диеты являются сами щи.

щи

Как всем известно, способов приготовления щей существует достаточно много. А вот какие рецепты можно учитывать, чтобы получились подходящие для похудения щи?

Для приготовления щей, конечно же, необходимо предусмотреть главный ингредиент – капусту. Этот овощ обладает диетическими свойствами и содержит в своём составе малое количество калорий. Капуста богата аскорбиновой кислотой, а также клетчаткой. В результате проявляются позитивные воздействия на перистальтику кишечника.

В период диетического курса разрешается есть щи в любых количествах, но в разумных пределах. В результате, Вы точно не столкнётесь с ощущением голода. И одновременно будет происходить избавление от лишних килограммов. Допускается включить в рацион мясо с низким содержанием жира, овощные блюда, фрукты (среди них нужно отдать предпочтение тем, которые являются наименее сладкими) и нежирные кисломолочные продукты.

Важно учитывать, что объём потребляемой жидкости должен быть достаточным и соответствовать суточной норме (около двух литров). За счёт этого поддерживаются функции желудка и кишечника, и нормализуется метаболизм.

Диета на щах подразумевает употребление пищи с низким содержанием калорий. В связи с этим, проявлять чрезмерную двигательную активность и изнурять себя физическими нагрузками не приходится. А вот пешие прогулки весьма желательны, на что указывают в своих рекомендациях специалисты.

Итак, основное блюдо при диете – щи. А сам курс длится, как правило, одну неделю. Затем наступает пауза, которая составляет 14 дней. После паузы курс можно повторить. При таком подходе Вы сможете зафиксировать эффект от похудения и предотвратить возвращение сброшенных килограммов. Те, кто опробовал диету, оставляют следующие отзывы: удаётся избавиться от 3-4 килограммов избыточного веса.

щи для похудения

Считается, что в диетических целях щи можно приготавливать на основе квашеной либо свежей капусты. Июнь-август – это отличный повод использовать щавель. А вот картофель следует исключить. Для приготовления щей используют бульон на основе мяса с низким содержанием жира. В щи рекомендуется добавить немного болгарского перца, лука, томатов, моркови и зелени. В некоторых случаях разрешается добавить грибы.

Диета может сопровождаться побочными симптомами. В частности, возможно появление слабости, недомогания, нестабильного настроения. Заметив эти проявления, нужно остановить курс.

Диета на щах, если следовать ей добросовестно, обязательно покажет положительные результаты, благодаря которым Вам удастся не только похудеть, но и улучшить цвет кожи и состояние волос. Учитывайте её позитивные свойства и не забывайте о консультации с доктором перед началом курса.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.