Щадящая диета

щадящая диета

Щадящая диета, безусловно, весьма ценна для организма, поскольку она включает в себя все важнейшие элементы здорового рациона и даёт возможность избавиться от лишнего веса.

Такую диету допускается применять в течение продолжительного срока, однако, наиболее благоприятным вариантом является недельный курс.

Особенно полезна щадящая диета с учётом сезонности. Самый рациональный выбор — это весна и лето.

А теперь обратимся к примерному меню щадящей диеты, которое рассчитано на 7 дней:

Первый завтрак предусматривает один стакан чая либо чашку черного кофе (они должны быть несладкими).

Второй завтрак включает в себя 50 грамм сыра.

На обед рекомендуется приготовить яйцо, сваренное вкрутую, 130 грамм нежирного мяса, которое необходимо отварить, 30 грамм сыра.

Для полдника полезным будет стакан чая без добавления сахара.

В качестве ужина рекомендуется съесть 130 грамм мяса в отварном виде, овощи, нарезанные мелко, с добавлением растительного масла.

Наконец, непосредственно перед сном необходимо выпить стакан мятного отвара.

Весьма продуктивно совместно с щадящей диетой каждодневно прибегать к физическим упражнениям. Тогда Вы непременно приблизитесь к достижению основной цели – избавление от лишних килограммов!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.