Семена льна для похудения

семена льна

Подбирая диетический курс, люди задумываются о полезности продуктов, которые его составляют. Это, безусловно, грамотный и рациональный подход. Выбирать можно из многого. Мы же расскажем о семенах льна – прекрасном ресурсе для планирования диеты.

Почему были выбраны именно они? Дело в том, что диета на семенах льна – верный путь к эффективному похудению!

Льняные семена относятся к по-настоящему бесценным продуктам. Это связано с тем, что в их состав входит огромное количество полезных компонентов. Разумеется, речь идет о минеральных веществах и витаминах. Семена льна обеспечивают организм защитой против инфекций и помогают сбросить лишний вес. А вот на этом следует остановиться подробнее.

Итак, каким же образом льняные семена позволят добиться стройной фигуры? Механизм здесь достаточно прост: эти семена содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, и, помимо этого, богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на процессы переваривания пищи. Вдобавок, в состав семян льна входят очень ценные и необходимые для организма витамин К, токоферол, витамин F, провитамин А и селен.

За счёт действия льняных семян достигаются следующие позитивные эффекты:

— налаживается метаболизм;

— из организма удаляются вредные компоненты и избыточная влага;

— стимулируется перистальтика кишечника;

— улучшается гормональный фон;

— понижается уровень глюкозы в крови;

— нормализуются функции желудочно-кишечного тракта;

— регулируется аппетит и чувство голода.

Если использовать льняные семена в профилактических целях, то стандартная доза составляет примерно 5 грамм. А когда речь заходит не только об общем оздоровлении, но и о стремлении избавиться от лишних килограммов, то доза возрастает до нескольких чайных ложек.

Теперь обратимся к вопросу об употреблении льняных семян в диетических целях. Для начала семена следует грубо перемолоть и без всяких пауз употребить. Специалисты рекомендуют это делать в утренние и вечерние часы – непременно на голодный желудок. Разумеется, при этом необходимо запивать водой. Помните, что каждый день, придерживаясь данного диетического курса, необходимо выпивать не менее двух литров жидкости (простой чистой воды либо негазированной минеральной).

Вдобавок, разрешается приготавливать на основе льняных семян коктейль из кефира либо предусматривать их в различных салатах. Продолжительность курса составляет около 30 дней.

Невзирая на все позитивные свойства льняных семян, для их употребления существует ряд противопоказаний. Не следует включать их в рацион при нарушении функций печени и почечнокаменной болезни.

Итак, диета на семенах льна – великолепный способ добиться стройной фигуры, воспользовавшись которой, Вы проявите заботу о собственном здоровье!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.