Секреты сырой диеты

сырая диета

Если употреблять в пищу исключительно сырые растительные продукты, то получится так называемая сырая диета – весьма полезная и эффективная. Благодаря такой диете Ваш организм будет обеспечен ценными и нужными для жизнедеятельности витаминами, минеральными веществами и углеводными компонентами.

Следует помнить и учитывать, что пища в сыром виде обладает выраженной биоактивностью.

Поскольку предусматривается рацион с низким содержанием калорий, сырая диета помогает похудеть за короткий срок. Однако, чтобы организм снабжался полезными веществами максимально сбалансированно, во время использования сырой диеты требуется выполнение ряда условий.

syraja dieta

Обратимся к основным правилам, по которым проводится любая сырая диета.

Белковые компоненты входят в состав бобовых культур, шпината, орехов, сои, кольраби.

Жирами богато растительное масло.

Цитрусы, а также такие овощи, как кабачок, тыква, огурец, содержат достаточное количество минеральных веществ и витаминов.

С целью улучшения переваривания пищи сперва необходимо есть небольшими порциями — дозированно. Приступать к сырой диете разумно, исключив из меню мясные продукты. Получается почти вегетарианский вариант

При следовании сырой диете не допускается употребление сладких блюд, сахаросодержащих продуктов, изделий из муки. Специалисты не советуют утолять жажду непосредственно перед едой и сразу после трапезы. Выбирая жидкость, отдайте предпочтение ягодным, травяным или фруктовым настоям.

Пища по своё температуре должна оказаться выше комнатной. Готовую сырую пищу не следует хранить в течение длительного времени. Чтобы орехи и фрукты лучше и полноценнее усваивались, употреблять их рационально перед приёмом пищи, а не после него.

Следуя простым правилам сырой диеты, Вы непременно добьётесь самого позитивного эффекта!

 

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.