Пшенная диета — как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях

пшенная каша

На Руси к пшенной каше ещё с давних времён относились с любовью и уважением. Эта каша причисляется к классическим блюдам русской кухни. И в связи с этим, диета для избавления от лишних килограммов, основанная на пшенной каше, является весьма популярной и признанной в России. Из данной статьи Вы узнаете, как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот в домашних условиях благодаря пшенной диете.

Диета на основе пшённой каши даёт Вам возможность не только избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но и снабдить организм множеством очень ценных микроэлементов и витаминов. Однако, вместе с ней будут получены не все необходимые вещества, поскольку данная диета, невзирая на всю пользу пшенной каши, является весьма строгой. Кроме этого, возникает немало споров по поводу сбалансированного питания. В большей степени это касается ее главного варианта – пшенной однокомпонентной диеты.

пшенка

Итак, что же представляет собой пшенная однокомпонентная диета?

Данный подход к пшенной диете весьма лёгок в описании и чрезмерно сложен в исполнении. В течение недели необходимо есть исключительно пшенную кашу, приготавливая её следующим способом. Пшенную крупу (в объёме одного стакана) следует тщательно промыть при помощи холодной воды до момента, когда стекающая вода не будет прозрачной, крупа же должна приобрести насыщенный желтый цвет. Затем крупу заливают 700 мл воды и варят до приготовления.

Приготовленная каша и является Вашим полным дневным рационом. Весь её объём необходимо распределить на 5 приемов пищи. По Вашему выбору в кашу разрешается добавить чуть-чуть семян кунжута либо 5 мл масла (кунжутного, льняного, арахисового).

В качестве питья актуальной будет любая чистая вода, допускается пить несладкий чай или кофе.

При следовании пшенной диете за 7 дней Вы можете рассчитывать на избавление от 4-5 килограммов. Итог, бесспорно, достойный, однако, получится ли зафиксировать результаты по завершении диеты – немаловажный вопрос. Итак, мы разобрались в том, как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот в домашних условиях.

пшенная крупа

Перейдём к следующему варианту диеты, который отличается уже более щадящими условиями.

Да, это менее строгий вариант пшенной диеты, однако, и его придерживаться более недели не рекомендуется. По прошествии 7 дней Вы можете рассчитывать на избавление от 3-4 килограммов лишнего веса.

В качестве завтрака необходимо съесть 120 грамм пшенной каши и 100 грамм йогурта либо творога или три яичных белка.

Для второго завтрака актуальным станет 200 мл молока или кефира.

На обед предусматривается 180 грамм пшенной каши и суп из овощей. Можно приготовить рагу из овощей, исключив масло. Разумеется, количество специй и соли должно быть минимальным.

Для ужина рациональным вариантом станет 120 грамм пшенной каши и не слишком сладкий фрукт (по Вашему желанию).

Воду допускается употреблять в разумных объёмах, но Вы не должны испытывать дефицита в питье. Можно пить несладкий чай или кофе

Такой вариант пшенной диеты является более сбалансированным, включает в рацион достаточное количество витаминов и белка. Следовать этому подходу гораздо проще.

пшенная каша

Как жёсткий, так и мягкий, подходы к пшенной диете отличаются малым содержанием калорий в пище. Сбросить лишние килограммы у Вас получится за короткий срок. Тем не менее, существует вероятность того, что диета скажется на Вашем здоровье, причём, в негативном плане. А по завершении курса ушедшие килограммы могут скоро вернуться, если Вы невнимательно отнесётесь к питанию и образу жизни.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.