Похудение после родов

похудение после родов

В период беременности у многих женщин меняются вкусы и желания, в частности, касающиеся питания что, разумеется, отражается и на фигуре. И вот, когда позади 9 месяцев в ожидании чуда, роды, несколько месяцев ухода за ребенком, некогда привлекательная и полная свежести девушка встает у зеркала и не может узнать себя в отражении: потухшие глаза, объемные щеки, неприбранные волосы и, как же без него, его величество — лишний вес.

Конечно, некоторых девушек после родов эта участь может и избежать, но в большинстве своем, проблема лишних килограммов имеет место быть в жизни почти всех молодых мам. Существует много различных диет, программ, упражнений, разработанных специально для послеродового периода, но очень важно для достижения желаемого результата соблюдать простые правила, и форма обязательно вернется. Итак, перед вами некоторые из них.

 Во-первых, следует отметить основную ошибку всех людей, пытающихся похудеть лишь одной диетой. Здесь не нужно никаких объяснений, просто таким образом, похудение не происходит. Сброс лишнего веса начинается тогда и только тогда, когда работают мышцы, соблюдается разумная диета, организм привыкает к новому режиму, высыпается и регулярно дышит свежим воздухом. Поэтому, начать похудение после родов каждая молодая мама должна в свое время, когда она уже привыкла к новому образу жизни и готова внести небольшие изменения в ежедневный распорядок дня в пользу улучшения своей фигуры.

 Во-вторых, каждая худеющая мама должна ценить любую минуту свободного времени. Если вы говорите, что его вовсе нет — вы ошибаетесь. Просто нужно уметь грамотно использовать свое время. Например, кто вам мешает во время прогулки с ребенком остановить коляску и сделать приседания раз 20-30? Или, скажем, во время мытья посуды делать махи назад? Пересмотрите свой распорядок дня, скорее всего, в нем даже найдется 15-20 минут на грамотную тренировку. Поверьте, даже это время играет большую роль при похудении.

 В-третьих, хочется сказать о питании молодых мам. Это важный момент при похудении после родов. Казалось бы, на грудном вскармливании итак нельзя ничего жирного, жареного, вредного и т.д., что же еще? Те, кто так думают, разумеется, не совсем правы. При похудении, да и просто для поддержания здоровья своего организма, важно соблюдать режим питания: один прием пищи должен составлять 200-300 г продуктов, и таких приемов за день должно быть 5-6, не меньше.

Итак, худеть после родов – задача непростая и особая. Но вы непременно справитесь с ней, достигнув достойных результатов.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.