Польза фруктовой диеты

фрукты

Слабым местом почти любой результативной диеты для скорого избавления от лишних килограммов является то, что Вы вынуждены ограничивать себя в питании. Из-за этого портится настроение, появляется раздражительность, диета не несёт позитива. И в таких ситуациях на выручку приходит фруктовая диета.

Она целиком соответствует своему названию, поскольку в рационе задействованы исключительно фрукты.

Допускается питаться фруктами, не ограничивая себя в этом, с утренних часов до 6 часов вечера.

Итак, рассмотрим, что же представляет собой меню классической фруктовой диеты.

В качестве завтрака рекомендуется есть салаты на основе фруктов.

Для обеда необходимо предусмотреть, помимо фруктов, ещё и мясо – допускается съесть 180-250 грамм говяжьего или свиного мяса с низким содержанием жира. Либо для рациона подойдёт 250 грамм мяса курицы.

Что касается ужина, то здесь также необходимо отдать предпочтение фруктам.

Помимо перечисленных обязательных приемов пищи, разрешается в течение дня устраивать перекусы. Конечно, при этом избегайте переедания. Не забывайте, что из перечня фруктов необходимо вычеркнуть виноград и бананы, поскольку они содержат немало калорий по сравнению с другими фруктовыми плодами.

Чтобы простимулировать процессы пищеварения, рекомендуется начать день с 250 мл воды натощак. А позднее 6 часов вечера также следует выпивать воды побольше. Но не переусердствуйте с этим перед сном, чтобы не спровоцировать появление отёков на лице.

фрукты для похудения

Меню фруктовой диеты подойдёт не каждому, однако, если для Вас оно годится, то Вы можете рассчитывать на избавление за 7 дней от 3,5 до 5,5 килограммов. В течение этой недели, чтобы добиться максимального положительного эффекта, Вам следует исключить сладкие блюда, изделия из муки, всякие изделия из крупы.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.