Перловая диета

перловая крупа

Довольно частая ситуация, при которой люди задумываются о способах и возможностях избавиться от лишних килограммов. Однако, не станет откровением, что множество эффективных практических диет оказываются затратными для кошелька. К тому же, для таких диет необходимо время на приготовление пищи.

И всё-таки – каким образом лучше поступить, если хочется сбросить вес и одновременно не нанести ущерб финансам, покупая дорогие фрукты, специфические разновидности мяса и рыбы, да и времени, чтобы приготовить пищу, не хватает? В такой ситуации на помощь приходит перловая диета!

Перловая диета, как правило, рассчитана на неделю. Следуя ей, Вы сможете сбросить до пяти килограммов. Не нужно забывать, что данная диета отличается строгостью, и прибегать к ней повторно допускается с интервалом в два месяца.

Не секрет, что каша из перловки, которая является основой меню при данной диете, содержит большое количества ценных компонентов, необходимых для жизнедеятельности организма. Целый ряд этих компонентов, за счёт своего благотворного действия, способствует очищению желудка и кишечника от вредных веществ. Организм освобождается от токсинов. В результате, налаживается работа кишечника, восстанавливаются обменные процессы, происходит избавление от лишних килограммов, что наилучшим образом сказывается на фигуре.

Перловая крупа включает в свой состав очень нужные организму витамины группы В, а также несколько жирорастворимых витаминов. Их присутствие способствует улучшению внешнего вида, разглаживанию кожи. Кожа приобретает приятный цвет, оздоравливается. Кашу из перловой крупы ценят за содержание полезных микроэлементов, к которым относятся йод, кальций, железо, фосфорные соединения.

Очень многие вещества, входящие в состав перловой крупы, оказывают благотворное влияние на организм, затрагивая те или иные системы. Среди таких веществ следует особо отметить лизин — аминокислоту, защищающую организм от вирусов и укрепляющую иммунную систему. Помимо этого, лизин стимулирует образование коллагена, что благотворно влияет на упругость кожи, её омоложение.

перловка

В состав перловой крупы входит много клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника. Клетчатка способствует очищению кишечника. Не всем известно, что в перловой крупе содержится компонент, который приостанавливает процесс жирового отложения на талии и бедрах.

Итак, ключевым элементом диеты является каша из перловой крупы. Будучи строгой, данная диета включает в себя употребление каши без добавления соли, различных приправ и, разумеется, масла.

Если Вы понимаете, что не сможете выдерживать такой режим, то кашу допускается есть утром, добавляя яблоко в протёртом виде. Можно использовать грушу, чернослив или иной фрукт по Вашему выбору.

Во время обеда рекомендуется выпить 200 мл зеленого чая и съесть маленькую порцию рыбы или мяса в отварном виде. Также можно отведать зелёного салата.

Ужин может представлять собой творог с низким содержанием жира с добавлением 15 мл меда или йогурта. За 2 часа до сна рекомендуется выпить 200 мл кефира.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.