Овощная диета

овощная диета

Невзирая на то, что сейчас принято говорить о вредных последствиях от вегетарианства, вокруг чего существует немало споров и дискуссий, множество людей являются приверженцами данного подхода к питанию.

В связи с этим, специалисты вполне обоснованно полагают, что у вегетарианцев должен быть собственный диетический курс, а лучше — даже несколько его вариантов.

Диетический курс на основе овощей не предусматривает в рационе ничто иное, помимо овощей. Допускаются исключительно овощи и чуть-чуть фруктов, чтобы разнообразить диету. Однако, в любом случае, такая диета считается довольно строгой и жёсткой. Правда, некоторые почитатели вегетарианства питаются таким образом на протяжении всей своей жизни. Специалисты не советуют следовать диете на основе овощей более 14 дней. Если сделать курс более долгим, то появятся опасности для здоровья и самочувствия.

Перечислим основные овощные продукты, которые являются базовыми компонентами овощной диеты — болгарский перец, лук, капуста, салат, томат.

овощи для похудения

А теперь обратимся к меню овощной диеты, распределив его по приёмам пищи.

В качестве завтрака съешьте огуречно-томатный салат с добавлением лука, в также пару яблок средних размеров.

Для обеда предусмотрите капустный салат на основе брокколи, а также небольшой апельсин и сок из помидоров.

На полдник съешьте несколько бананов (желательно – не больше трёх).

Для ужина отличным вариантом станет салат из овощей, содержащий капусту, кукурузу, томаты, сладкий перец. Замечательным дополнением в салат являются грибы.

Этот курс диеты предусматривает и своеобразный десерт, который Вы можете съесть, когда захотите — 80 грамм грецких орехов либо арахиса, а также 4 столовых ложки мёда.

овощная диета

В период овощной диеты не рекомендуется прибегать к использованию витаминных комплексов. Впрочем, в этом нет необходимости, поскольку таких полезных веществ содержится в достатке в самих овощах.

Что касается воды, то её необходимо пить в достаточно больших количествах, не накладывая ограничений. Но не следует злоупотреблять этим в вечернее время.

При соблюдении условий овощной диеты Вы можете рассчитывать на избавление от трёх-четырёх килограммов лишнего веса за 14 дней.

Если Вам сложно придерживаться строгих и жёстких условий овощной диеты, допускается прибегнуть к диетическому курсу без мяса. При таком подходе допускаются животные продукты (сырные, молочные, а также яйца). Однако, рыбные и мясные блюда исключаются.

Запомните эти несложные правила овощной диеты. И тогда её курс станет успешным на пути к идеальной фигуре!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.