Овощная диета на 3 дня

овощная диета на 3 дня

Одним из ключевых элементов быстрой диеты является вид продуктов, на котором сделан акцент в меню. Пользуются популярностью фруктовые, белковые, злаковые курсы. Однако, согласно отзывам, находится немало приверженцев программ похудения, основанных на употреблении овощей. Поэтому овощная диета на три дня – в центре нашего внимания.

Тот вариант диеты с акцентом на овощи, который нами будет рассмотрен, позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса. Разумеется, такой высокий показатель невозможно достичь без соблюдения жёстких правил. Если Вы любите овощные блюда, то диета выдержится легче. Однако, не следует забывать, что любое экстренное похудение провоцирует возникновение стрессов для организма. Её соблюдение может привести к ухудшению самочувствия.

Овощная диета на 3 дня: меню

Первый день

Завтрак в стартовый день диеты очень скромный. Всего лишь 200 мл чая на основе ромашки. Разумеется, напиток не должен содержать сахара.

Для обеда предусмотрите в меню овощи. Они могут быть в сыром виде, либо их можно потушить. Объём порции не должен превышать 140 граммов.

Вечером следует выпить стакан сока на основе овощей. Его состав Вы можете выбрать сами, однако, специалисты рекомендуют сделать его из моркови или свёклы.

Второй день

Это день будет, пожалуй, самым трудным и ответственным в программе похудения. Необходимо пить только воду – обыкновенную, не содержащую газа. Суммарный объём должен быть не менее 3,5 литров.

Третий день

Утром следует выпить 200 мл зелёного чая. Напиток должен быть несладким.

Для обеда предусмотрите порцию овощей. Лучше употреблять их в свежем виде, не прибегая к температурной обработке.

Вечером необходимо выпить стакан кефира низкой жирности.

диета на 3 дня овощи

Как можно заметить, условия овощной диеты на 3 дня весьма жёсткие. Важным моментом является ещё и выход из неё. Это значит, что на следующий – четвёртый – день не следует сразу же переходить к привычному меню, существенно увеличивая размер порций и включая множество дополнительных продуктов. Здесь нужна плавность перехода. Иначе сброшенные 5 кг скоро вернутся, нивелируя результаты диеты.

Безусловно, к диете не стоит прибегать, если Вы не проконсультировались с доктором. Специалист поможет учесть все противопоказания и даст ценные советы по достижению стройной фигуры. Вдобавок, отметим, что такими диетами нельзя злоупотреблять – повторный курс возможен не ранее, чем через пару месяцев после завершения предыдущего.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.