Окрошка для похудения

окрошка

Диетические курсы и супы – довольно популярное сочетание в последние годы. И диета на окрошке не является исключением. Всё потому, что результативность таких диет находит убедительное подтверждение со стороны испробовавших их людей.

 Диета на окрошке приходится весьма кстати в июне-августе, поскольку в летние месяцы она особенно эффективна и позволяет избавиться от лишних килограммов, а также нормализовать самочувствие.

Ключевым принципом диетического курса на окрошке является то, что каждый день необходимо употреблять в пищу именно этот суп. Но речь вовсе не идёт о монодиете, поскольку допускается расширение рациона. За счёт чего это можно сделать? К примеру, дополнительно разрешается съесть два яблока в день либо приготовить небольшую порцию овощного салата. Однако, на этом разнообразие заканчивается, в связи с чем многие люди утверждают, что данная диета является жёсткой. Пожалуй, это действительно так.

Количество съеденной окрошки должно быть около полутора литров в день. Существует и более щадящий подход, при котором разрешается питаться окрошкой в таком количестве, которое Вам удобно. Минимальный срок диетического курса составляет три дня, однако, что касается срока, то тут нет строгих ограничений. Бывает и так, что люди придерживаются этой диеты в течение месяца. Но такой вариант, конечно же, крайность.

Важно отметить, что людьми придумано огромное количество рецептов приготовления этого супа. В связи с этим, допускается последовательно чередовать способы приготовления, не опасаясь, что данное блюдо приестся.

Что касается жидкости, то в период диетического курса на окрошке лучше всего выпивать обыкновенную чистую воду или негазированную минералку. Также не следует пренебрегать чаем, отдав предпочтение зелёным напиткам или же на травах. В редких случаях Вы можете выпить кофе, не забывая при этом об исключении сахара.

Несмотря на то, что способов приготовления окрошки существует великое множество, разумеется, далеко не все рецепты соответствуют диетическим целям. Мы рассмотрим те варианты приготовления супа, которые направлены на основную цель – сбросить лишние килограммы.

Базовыми компонентами в окрошке должны стать овощи, в состав которых входит минимум крахмала. В связи с этим, для приготовления этого супа годятся редис, огурцы, репа, различные виды капусты, зелень по Вашему выбору. А от картофеля лучше всего отказаться или же использовать его в очень малых количествах. Некоторые способы приготовления этого холодного супа предусматривают включение в блюдо моркови в варёном виде. Однако, этот овощ также рекомендуется исключить. Его польза проявится в других диетах.

Далее следует поговорить о белковой пище. При приготовлении окрошки допускается использовать мясо, однако, оно должно быть в отварном виде. Предпочтительнее остановить свой выбор на куриной грудке, удалив с неё шкурку, или на телятине с низким содержанием жира. Что касается яиц, то их в холодный суп допускается добавлять со следующим условием: в течение дня не нужно употреблять в пищу более трёх яиц.

окрошка

Рыба и морепродукты – тоже неплохой выбор при приготовлении окрошки. Но всё-таки лучше воспользоваться классическим рецептом для диеты, который приведён выше

Может возникнуть вполне очевидный вопрос о заправке. Специалисты рекомендуют заправлять окрошку несладким квасом. Либо это может быть кефир с низким содержанием жира. Минеральная вода также может использоваться, однако, далеко не всем такой вариант придётся по душе. Что касается сметаны, то в данном случае её придётся исключить. Данный продукт прекрасно проявит себя в других диетах, но не при этой. И, разумеется, не следует злоупотреблять солью – в окрошке она должна быть в минимальных количествах.

При следовании жёсткому варианту диеты на окрошке Вы можете рассчитывать на избавление от 5 килограммов за 7 дней. При более мягком диетическом курсе потеря в весе окажется более скромной – немногим более двух килограммов.

Конечно же, не следует забывать о противопоказаниях. Диетический курс на этом холодном супе не подходит, когда нарушена работа желудочно-кишечного тракта, имеются диареи и излишние газы. Кроме того, не следует употреблять окрошку при заболеваниях желудка и кишечника, которые носят хронический характер.

Итак, диета на окрошке – великолепный способ похудеть, если принять к сведению её несложные принципы!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.