Огуречная диета

огурцы

Специалистами уже давно подтверждено, что огуречная диета является весьма эффективной. Не секрет, что огурцы более, чем на 90%, состоит из воды. Вместе с этим, очень важно, что данный овощ является низкокалорийным. Поэтому огурцы могут смело рассматриваться как продукты, которые рекомендуется употреблять в пищу с целью избавления от лишних килограммов.

Подходов к составлению рациона для диеты на огурцах разработано в большом количестве. Наиболее массовый и известный подход подразумевает приготовление в течение 7 дней особенных блюд, состоящих из свежих огурцов. Рассмотрим, что представляют собой такое питание.

огурцы

Опишем самые популярные рецепты:

  1. Первый вариант супа: огурец крупных размеров необходимо очистить от кожуры, после его следует мелко нарезать и добавить 200 мл кефира низкой жирности. Суп можно посыпать зеленью в измельчённом виде, добавить немного соли. При желании допускается добавить к супу кусочки сваренного яйца.
  1. Второй вариант супа: необходимо взять огурец, удалив кожуру, редис, постное мясо в отварном виде, например, куриное. Ингредиенты мелко нарезают и смешивают с 200 мл био-йогурта. В приготовленное блюдо допускается добавить немного соли.
  1. Огурец с пастой: необходимо взять огурец и разрезать его вдоль, а после при помощи маленькой ложки удалить из него семена таким образом, чтобы образовалась впадинка. В эту впадинку следует поместить пасту из творога, которую делают из сухого творога с низким содержанием жира, смешав творог с мелко нарезанным зубчиком чеснока, солью и зеленью. Можно использовать и другой способ – для этого необходимо взбить творог вместе с маринованными шампиньонами, мелко измельчив грибы.
  1. Мясная паста: необходимо взять мясо в варёном виде и с низким содержанием жира. Мясо следует пропустить через мясорубку и добавить к нему нарезанные мелко лук и огурец. Все ингредиенты нужно аккуратно и старательно перемешать.
  1. Мясной салат: необходимо использовать мясо в отварном виде и с низким содержанием жира, зелёный лук, огурец. Эти продукты следует мелко нарезать, смешать с измельченной зеленью и заправить в умеренных количествах растительным майонезом.
  1. Яичный салат: для приготовления берут постное мясо в отварном виде, яйцо и огурец. Ингредиенты следует нарезать в виде мелких кубиков, добавить зелень, нарубив её, и смешать все продукты с умеренным количеством (15-25 мл) сметаны с малым содержанием жира.

Представленные выше блюда, как правило, и образуют каждодневный рацион диеты на огурцах.

огурец

Теперь рассмотрим, каким же образом будет построено меню огуречной диеты в течение дня, распределив его по приёмам пищи.

Для завтрака необходимо приготовить бутерброд, съесть фрукт по своему выбору и кусочек хлеба из ржаной муки.

В качестве обеда отлично подойдёт порция супа из огурцов, немного постного мяса или рыбы в отварном виде, салат из овощей и чуть-чуть сверенного риса.

На полдник можете съесть фрукт по Вашему выбору.

На ужин предлагается приготовить огуречный салат, добавив зелень. Салат можно заправить растительным маслом в умеренных количествах. Также следует съесть тост с небольшим кусочком сыра.

За 2 часа до сна необходимо съесть порцию супа из огурцов, бутерброд, небольшой огурчик в свежем или солёном виде. Данный рацион по Вашему выбору допускается заменить каким-либо фруктом, помимо бананов.

Если сравнивать с прочими способами сбросить лишние килограммы, то следует заметить, что рацион огуречной диеты не влечёт за собой развитие голодных мук. При следовании диете на огурцах, специалисты советуют прибегать к использованию минеральных и витаминных комплексов. Если Вы будете выполнять перечисленные выше правила, то через 7 дней избавитесь от 4-5 килограммов избыточной массы.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.

The first pill that effectively treats male pattern hair loss