Можно ли вылечить ожирение?

вылечить ожирение

Не стоит думать, что вылечить ожирение достаточно легко. Это не только не легко, но очень и очень непросто. Борьба за нормальный вес может продолжаться всю вашу жизнь. Нередко люди задаются вопросом: можно ли вылечить ожирение в принципе? Накопить жир очень легко, а вот избавиться от него куда тяжелее, для этого может потребоваться вся сила воли и упорство, что у вас, безусловно, есть. Вопрос в мотивации.

Если вы хотите узнать, не страдаете ли вы избыточным весом, то это просто: индекс массы тела, который равняется весу, деленному на рост, в квадрате. Кроме того, измерьте свою талию. Если у мужчин показатель больше 100 см, а у женщин – больше 86 см, то есть большой риск ожирения. Ожирение делится на несколько степеней.

 1 степень. Характеризуется тем, что если вы решили похудеть, вес может пропасть, но когда вы вернетесь на круги своя, вес, который вы потеряли, снова возвратится, может даже и прибавиться.

 2 степень. Жир отлаживается постепенно, шаг за шагом, но зато, если вы начнете заниматься и следить за собой, то он пропадет, и есть большая вероятность того, что больше не вернется.

 3 степень – это когда вес не пропадает, чтобы вы ни делали. В таком случае нужна быстрая оперативная помощь.

 Чаще всего избыточным весом страдают люди, у которых нарушены процессы эндокринной системы, а также те, у кого есть гормональные нарушения.

 У женщин ожирение может вызвать проблемы с половыми органами, а также нарушится менструальный цикл, могут появиться маточные кровотечения.

 Что нужно делать, чтобы избавиться от этой проблемы?

 Главная причина каждого человека, страдающего ожирением, – это переедание. Вы должны забыть о калорийной и жирной пище. Резко уменьшаем свой рацион. Забываем о жирах, углеводах. Обязательно проводим несколько раз в неделю разгрузочные дни.

 Дальше вам следует вспомнить про занятия спортом. При этом нужно правильно питаться. Когда у вас проходят тренировки, ешьте пищу, в которой больше углеводов, а в дни отдыха — пищу, где больше белка.

 Также, если в течение двух месяцев вы почти не скинули вес, даже сидя на диете, доктор может приписать вам лекарственную терапию.

 Когда человек начинает борьбу с весом и с собой, у него может возникнуть некоторый шок, потому что ломать себя, изменяя свой образ жизни на корню, всегда очень тяжело. Люди могут думать о том, что у них ничего не получится, и захотят все бросить. Поэтому нужно сходить к психотерапевту, чтобы он выслушал и помог. Еще можно присоединиться к клубу таких же, как вы, худеющих людей, которые поддерживают друг друга и не дают себе упасть духом. Таким образом, не теряет своей актуальности вопрос, касающийся того, можно ли вылечить ожирение. Всё зависит от правильного подхода к решению этой проблемы.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.