Молочно-растительная диета на неделю

молочно-растительная диета

Если правильно сочетать одни продукты с другими, то можно добиться усиления эффекта от диетической программы. Конечно же, существуют такие блюда, которые нельзя сочетать в пищевом рационе, иначе усилия, направленные на похудение, окажутся напрасными. Но если включить в меню молочные продукты и растительную пищу, соблюдая правила диеты, то за неделю можно сбросить лишние килограммы.

К настоящему времени разработано несколько методик похудения, при которых упор делается на молочной продукции и ингредиентах растительного происхождения. Какое сочетание является наиболее востребованным? Это может быть совмещение молочных продуктов с фруктами или с овощами. Либо используется более разнообразный вариант, при котором в рамках одной диеты сочетаются эти три категории продуктов. Существуют и особые программы похудения, среди которых выделяется метод Гарри Бенджамина – американского врача, который был специалистом в области эндокринологии, а также исследовал различные аспекты старения человека.

А в центре нашего внимания будет молочно-растительная диета, которая отличается разнообразием меню, насколько это возможно в рамках диетического курса. Программа рассчитана на неделю, в течение которой можно сбросить до четырёх килограммов.

диета на неделю

Молочно-растительная диета на неделю: меню

Пищевой рацион данной диеты включает в себя фрукты, овощи и молочные продукты, среди которых акцент сделан на сыре и твороге низкой жирности. В течение каждого дня Вам предстоит питаться 6 раз.

Утром следует выпить чашку несладкого чая, добавив в него молоко, содержащее минимум жира. Помимо этого, съешьте 40 грамм брынзы.

Меню ланча представлено фруктами. Можно съесть яблоко средних размеров или грушу, Фрукты должны быть не очень сладкими – это основной принцип при их выборе.

Для обеденного приёма пищи рекомендуется приготовить густой суп на основе овощей. Дополнительно съешьте маленькую порцию листового салата.

На полдник предусмотрите салат, главными ингредиентами которого станут фрукты. Заправлять его не нужно.

Вечером снова включите в меню молочные продукты – сочетайте натуральный йогурт (примерно 150 грамм) и нежирный творог (около 100 грамм).

Примерно за полчаса до сна выпейте 150 мл молока низкой жирности. Его не следует пить холодным – необходимо слегка подогреть.

Многие люди уже успели опробовать молочно-растительную диету на неделю и остались довольны полученными результатами. На это указывают отзывы и позитивные оценки. Тем не менее, как уже отмечалось, существуют разные вариации программы похудения, поэтому подобрать подходящую методику поможет специалист, за консультацией к которому рекомендуется обратиться.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.