Минус 5 кг за 3 дня

минус 5 кг за 3 дня

Длительность диетического курса – очень важный параметр. И далеко не всегда его сокращение оказывается полезным для организма. Существует ли такое сочетание, при котором короткая диета позволит сбросить несколько килограммов? Обратимся к особенностям диеты на 3 дня, благодаря которой можно избавиться от 5 кг.

Как правило, быстрая диета предусматривает довольно жёсткий пищевой режим, иначе результаты не будут достигнуты, и время, потраченное на программу похудения, можно считать потерянным. Необходим разумный и вдумчивый подход. На что рекомендуется обратить внимание в первую очередь? Конечно же, на состав меню, количество приёмом пищи и сочетание продуктов.

Замечательным примером диеты на 3 дня является курс, главными компонентами в пищевом рационе которого являются яйца и творог. Рассмотрим его более подробно.

Минус 5 кг за 3 дня: меню диеты

minus 5 kg

Предусматривается трёхразовое ежедневное питание. Правильный выход из диеты – плавный, а не резкий переход к привычному пищевому режиму – позволит зафиксировать полученные результаты.

В качестве завтрака следует съесть одно яйцо, приготовив его всмятку.

Обед планируется по строгим временным правилам – он должен быть не позднее полудня. Меню представлено творогом с малым содержанием жира. Масса порции не должна превышать 150 грамм. Дополнительно выпейте 150 мл чая на травах, не добавляя в напиток сахар.

Через 3,5 часа после обеда наступает время полдника. Этот временной интервал можно немного увеличить, но сама трапеза должна быть не позднее 16:00. Меню полдника будет точно таким же, как и обеденное.

А вот ужин при такой диете не предусматривается. После полдника разрешается пить негазированную минералку, а вот относительно пищи – делается перерыв до следующего утреннего приёма.

Из меню исключаются жирные продукты, а также пища, прошедшая неподходящую для диеты обработку (жареная, копчёная). Спиртные напитки также исключаются из употребления. Необходимо чутко следовать описанному выше меню.

Безусловно, диета на 3 дня, позволяющая сбросить до 5 кг, – серьёзное испытание для организма. Злоупотреблять ей не рекомендуется. Промежуток между программами похудения должен быть не менее полутора месяцев. И помните про двигательную активность в форме прогулок и физических упражнений. К тому же, необходима своевременная беседа с врачом перед началом диетического курса. И тогда быстрая диета поможет Вам похудеть.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.