Манная диета

манная каша

Согласно общепринятым представлениям, манная каша признана одним из основных препятствий к избавлению от лишних килограммов. Но такие взгляды напрасны! Следует отметить, что содержание калорий в манной крупе (примерно 320 ккал) практически ничем не отличается от калорийности прочих разновидностей круп, к примеру, риса или гречки, столь ценимых в кругу диетологов.

Вероятно, на мнение общества так воздействует нелюбовь к манной каше. Ведь многие люди с неприятием относились к манной каше ещё с самого детства.

Тем не менее, диета на основе манной каши разработана и показывает достойные результаты. Мы же рассмотрим более подробно особенности такой диеты.

Пищевой рацион диеты на основе манной каши достаточно простой и понятный. Ежедневно в качестве завтрака, обеда и ужина необходимо есть манную кашу (порция соответствует среднему размеру тарелки).

Помимо манной каши следует употреблять:

— во время завтрака: свежий фрукт (не более 100 грамм) – по Вашему выбору;

— во время обеда: 3 сухофрукта — по Вашему выбору;

— во время ужина: 15 мл сгущенного молока (нельзя использовать его в варёном виде), добавив молоко в манную кашу.

Сухофрукты, а также фрукты, допускается употреблять по отдельности, а также, нарезав их, добавить в манную кашу. Разрешается, в том числе, вместо сгущённого молока, сухофруктов и фруктов использовать 30 грамм варенья (по Вашему выбору), джема либо меда. А вот прочие продукты из питания исключаются.

манка

Теперь обратимся к ключевым правилам диеты на основе манной каши.

При следовании курсу манной диеты допускается выпивать любой объём воды. Вода может быть обыкновенной либо минеральной. Позволительно пить до 600 мл чая или кофе в день. Разумеется, сахар и молоко добавлять не следует.

Длительность курса манной диеты составляет 6-7 дней. В течение данного периода Вы можете сбросить до 5 килограммов лишнего веса. А вот увеличивать время курса, в попытке усилить эффект, нецелесообразно, поскольку рацион такой диеты нельзя считать сбалансированным. Однако, курс допускается возобновлять раз в 30 дней.

Специфических противопоказаний у диеты на основе манной каши не существует, разве что только индивидуальная непереносимость конкретного компонента диеты, а также аллергические реакции. Разумеется, не следует прибегать к использованию манной диеты людям, которые ещё с детства и до сегодняшнего дня испытывают неприязнь к манной каше.

манка

Наконец, перейдём к самому рецепту манной каши для соответствующей диеты. Для её приготовления Вам понадобится 400 мл молока (жирность должна составлять 2,5%); две десертные ложки манной крупы.

Саму кашу варят традиционным способом. Необходимо довести молоко до кипения и не спеша всыпать в него крупу. Одновременно нужно интенсивно мешать кашу. Никаких дополнительных добавок не предусмотрено. Соль, масло и сахар исключены. Предпочтительно, чтобы каша для каждого приёма пищи была свежей – только что сваренной.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.