Мандариновая диета

мандарины

Как следует из самого названия, при соблюдении диеты на основе мандаринов главный акцент сделан на употреблении в пищу этих ярко-оранжевых плодов. Следует заметить, что в состав мандаринов входит большое количество витамина С (аскорбиновая кислота), эфирных масел, а также фитонцидов.

Эти фрукты, в том числе, и сок, приготовленный на их основе, способствуют общему укреплению и защите иммунной системы, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшению самочувствия.

При диетическом курсе ценные свойства мандаринов проявляются в том, что кисловатый и при этом сладкий вкус данных плодов прекрасно регулирует аппетит, снижая его. Полезные качества мандарина позитивно воздействуют на организм в целом. В период мандариновой диеты необходимо употреблять свыше одного килограмма мандаринов каждый день, следовательно, если Вам не по вкусу эти фрукты либо у Вас имеются аллергические реакции, то данная диета Вам не подойдёт.

А теперь рассмотрим, что представляет собой меню мандариновой диеты, распределив его по приёмам пищи.

В качестве завтрака выпейте 200 мл мандаринового сока, съешьте пару яиц и один цельный мандарин.

Для обеда предусмотрите куриную грудку в отварном виде и несколько мандаринов (примерно 4-5).

На полдник съешьте несколько мандаринов и выпейте 200 мл мандаринового сока.

Для ужина отличным вариантом станет 180 грамм мяса в отварном виде и пара мандаринов.

Непосредственно перед сном съешьте умеренную порцию творога с низким содержанием жира – примерно 200 грамм.

мандарин

Продолжительность диетического курса на основе мандаринов составляет 14 дней. Параллельно с курсом рекомендуется применять комплексы с минеральными компонентами и витаминами. По итогам диеты Вы можете рассчитывать на избавление от двух-трёх килограммов лишнего веса. Допускается увеличить длительность курса, сопровождая его двигательной активностью и физическими упражнениями.

Не забывайте, что перед тем, как приступить к мандариновой диете, необходимо проконсультироваться с доктором и учесть Ваши индивидуальные особенности, связанные со здоровьем и самочувствием. Только при этом условии диета станет успешной и с нужным для Вас результатом.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.