Любимая диета

любимая диета

Бесспорно, у каждого человека, который желает похудеть, есть свои предпочтения в выборе диеты. На выбор влияют условия диетического курса, продуктовый состав, продолжительность пищевого режима и многие другие факторы. В результате, появляется любимая диета.

Однако, таковой она будет для данного конкретного человека, а не для всех. Мы же поговорим о диете, которая названа любимой очень большим количеством людей.

Данный диетический курс собрал положительные отзывы: он даёт возможность похудеть, причём, за относительно небольшой срок. Продолжительность диеты составляет 12 дней, а рацион представлен блюдами, которые содержат небольшое количество калорий, но при этом способствуют быстрому насыщению.

О каких же продуктах идёт речь? Диетологи рекомендуют следующий набор:

— куриное мясо;

— нежирный кефир;

сыры твёрдых сортов;

— фрукты (в первую очередь, яблоки);

красное вино;

— обыкновенная чистая вода, а также негазированная минералка.

Любимая диета: меню

ljubimaja dieta

Диетический курс представлен несколькими циклами – чаще всего их четыре. Стартовый цикл относится к сложным и самым ответственным.

1-3 дни

В течение трёх дней необходимо подготовить себя к избавлению от лишних килограммов не только в плане пищевого рациона, но и психологически.

В первые три дня следует выпивать нежирный кефир, причём, без особых ограничений. Но употребление дополнительных к нему продуктов не допускается. Это же касается кофе, а также чая. Разрешается пить только воду.

4-6 дни

В последующие три дня Вам придётся есть фрукты. Лучше всего отдать предпочтение яблокам. А вот в каком виде их употреблять? Здесь Вы вольны выбирать сами, питаясь ими в свежем виде, запекая или же приготавливая сок. Любой из этих вариантов годится для диеты и внесёт дополнительное разнообразие.

Но важно помнить об одном правиле: следует выбирать несладкие фрукты.

7-й день

В этот день нужно питаться куриным мясом. Блюда Вы можете приготовить самыми разными способами, отваривая, пожарив или запекая. Нужно только удалить шкурку. На объём порций не накладывается серьёзных ограничений.

8-12 дни

Заключительный цикл любимой диеты длится пять дней – он является самым продолжительным. И здесь центральным элементом в меню выступает красное вино. Закуской к этому напитку служит нежирный твёрдый сыр. К примеру, если Вы выпиваете бокал вина, то количество сыра при этом составляет примерно 40 грамм.

Поступление в организм достаточного объёма жидкости в период диетического курса – это обязательное условие. И минимальное количество за день составляет полтора литра. Рекомендуется пить обыкновенную очищенную воду.

Данная диета хоть и является любимой многими людьми, но имеет изъян – несбалансированный пищевой рацион. В связи с этим, не забывайте о приёме витаминно-минеральных препаратов, которые позволят компенсировать дефицит соответствующих веществ в организме.

Эффект от диетического курса весьма позитивный – до 8 килограммов сброшенного веса. Однако, важно учитывать состояние собственного здоровья и наличие противопоказаний. Использовать её смогут далеко не все. В частности, такая диета противопоказана в период беременности, при кормлении грудью. Но при беременности можно соблюдать особую диету, о которой мы рассказали здесь.

Обязательно прислушайтесь к советам врача, прежде чем приступить к похудению, и тогда любимая многими людьми диета станет и для Вас самой лучшей!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.