Лёгкие закуски при диетах

закуски при диетах

Женщины, следящие за своим весом и опасающиеся поправиться, часто страдают от чувства голода, которое очень трудно унять. Садясь на любую диету, люди, желающие сбросить лишние килограммы, обречены на постоянные ограничения, связанные с едой. Однако, есть такие закуски, против которых не будет возражать ни один диетолог. Но между тем, они избавляют от голода на несколько часов.

Все эти закуски просты в приготовлении и состоят из натуральных продуктов. Как правило, однообразное меню быстро надоедает (даже несмотря на неудержимое желание похудеть). И женщины стремятся как-то сделать свой рацион более разноплановым. Помогут в этой непростой задаче следующие закуски.

 Закуска из банана

 Если Вы очень заинтересованы в удержании веса или в сбрасывании нескольких килограммов, то обязательно попробуйте такую простую и вкусную закуску, как банан, порезанный колечками и политый ореховым маслом. Сверху все это можно посыпать для вкуса изюмом и немного корицей. Время от времени всем людям хочется съесть что-нибудь сладкое. Но, конечно, жирные торты и шоколадные батончики при диетах противопоказаны. Приготовив же закуску из банана, человек может не только удовлетворить собственную потребность в сладком, но и получить низкокалорийное блюдо, которое умерит голод на пару часов.

 Закуска из яиц – легкий омлет

 Яйца, сваренные вкрутую, хорошо подходят для закусок в течение дня. С ними организм получает белки, которые хорошо усваиваются. Также после них долго не хочется есть. Но если употреблять изо дня в день яйца только в одном виде, то очень скоро Вы не захотите больше на них и смотреть.

Приготовьте для разнообразия в один из дней из яиц легкий питательный омлет. В сбитые яйца добавьте немного соевого соуса и нежирного сыра. Это придаст кушанью соблазнительный аромат и заманчивый вкус. Дополнительно в сыре содержится кальций, который будет полезен для зубов и костей.

 Закуска из яблок с миндальным маслом

 Яблоко можно порезать на мелкие кусочки или потереть. Потом в эту массу наливают немного масла миндаля. Получается очень вкусное, низкокалорийное и питательное блюдо. Да и готовится оно просто и быстро.

 Йогурт со свежими ягодами

 Йогурт как нельзя лучше подходит для легкой закуски в течение дня, если Вы придерживаетесь диеты. Больше всего для Ваших целей подойдет несладкий йогурт, который еще называют «греческим». В нем содержится белок и кальций, которые очень полезны для здоровья. Для улучшения вкуса в него можно добавить свежие ягоды, орехи или мюсли. Это блюдо спасет Вас от чувства голода на несколько часов. Такой йогурт получается вкусным и красивым на вид.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.