Лук для похудения

лук

Лук обладает замечательными свойствами, многие из которых позволяют использовать его в диетах. Как привило, диетические программы, в основе которых присутствует лук, называются суповыми диетами. Кроме того, луковая диета ещё известна как французская.

Такое «французское имя» луковая диета получила благодаря тому, что французы очень любят и ценят луковые супы. Эти блюда предпочитают француженки, так как именно они позволяют добиться им идеальной фигуры и избавиться от лишнего веса.

Рацион луковой диеты обладает замечательным качеством — ослаблять аппетит. Более того, сам лук оказывает умеренное диуретическое влияние на организм, а это дополнительно приводит к снижению веса.

При следовании луковой диете реально избавиться от 3 до 7 килограммов за 7 дней, очистить и защитить организм, уменьшить содержание холестерина.

лук для похудения

Теперь рассмотрим, каким образом можно приготовить главный элемент луковой диеты – суп.

Необходимые продукты следующие: взять 6 небольших луковиц, кочан белой капусты среднего размера, 3 болгарских перца, томаты (на свой выбор) и сельдерейный пучок. Подготовленные овощи необходимо нарезать мелкими кусочками и залить холодной водой. Затем следует довести до кипения. Спустя 10 минут необходимо уменьшить температуру и довести овощи до готовности, посолить и добавить небольшое количество специй (перец, карри и т.д.).

Следует отметить, что это – лишь примерный рецепт. Иногда используют сок из томатов, морковь в протёртом виде либо свеклу.

Суп необходимо есть в течение недели. Его допускается есть в самое разное время – по Вашему выбору. Что касается количества, то здесь Вы также не ограничены. За счёт того, что овощи в супе содержат большое количество клетчатки, это блюдо позволяет наесться довольно быстро, а умеренный диуретический эффект гарантирует беспроблемное и скорое избавление от лишних килограммов.

Так как рацион луковой диеты всё-таки подразумевает изменение обычного рациона, к которому Вы привыкли, данная диета способна вызвать стресс. По этой причине один лишь луковый суп есть не разумно.

Самый лучший выбор — вместе с луковым супом есть и прочие продукты, например, фрукты, овощи, молоко, мясо с низким содержанием жира. Но важно помнить: для достижения цели использовать в пищу их необходимо с чередованием, а не совместно.

К примеру, в первый и третий дни диеты к луковому супу допускается добавить фрукты, во второй день — овощи, в четвёртый день – овощи с фруктами, в пятый и шестой дни съесть постное мясо с добавлением овощей, и, наконец, в седьмой – заключительный — день предусмотреть овощи, фрукты и молоко.

В период соблюдения луковой диеты ни в коем случае не допускается употребление спиртных напитков. Следует отказаться от изделий из муки, кисломолочной продукции. А вот негазированная минеральная вода, чай – как чёрный, так и зелёный, — слабый кофе без добавления сахара – самое то, что нужно.

репчатый лук

Диету на основе лука не советуют использовать людям, у которых присутствуют нарушения работы желудка (воспалительные заболевания, язвенная болезнь в острой фазе), так как отвар, содержащийся в супе, усиливает выделение желудочного сока.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.