Лосось для похудения

лосось и диета

Диета на основе лосося, если прислушиваться к мнениям людей, опробовавших её, позволит Вам не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровиться. С её помощью цвет лица станет более здоровым, а кожа — подтянутой.

Основу такой диеты составляет лосось – бесспорно, полезная и замечательная рыба, которая содержит немалое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), подлежит лёгкому усвоению и обеспечивает Ваш организм целым рядом витаминов и прочих необходимых компонентов.

Вероятно, приверженцы диеты на основе лосося немного преувеличивают её достоинства, рассказывая о чудодейственных эффектах этого подхода к похудению. Мы же в подробностях рассмотрим особенности лососевой диеты, поскольку имеются сведения, что ее предпочитает и активно использует американская актриса Джулия Робертс. Что касается выводов, то каждый для себя их сделает самостоятельно.

диета на лососе

Итак, рассмотрим, что же представляет собой меню лососевой диеты.

Как только Вы проснулись, в утренние часы необходимо выпить 300 мл негазированной минеральной воды.

Для первого завтрака предусмотрите 120 грамм лосося в отварном виде, либо приготовив его на пару, 3-4 ложки овсянки, которую следует сварить на воде, 1 яблоко и дополнительно 300 мл минеральной воды без газа.

В качестве второго завтрака идеальным вариантом станет 230 грамм лосося в консервированном виде, небольшая порция блюда из листового салата и прочей зелени, который следует заправить малым количеством оливкового масла и сбрызнуть соком лимона, а также дополнительно 300 мл воды. На этот раз допускается обыкновенная чистая вода, хотя и минеральную тоже можно использовать.

В качестве обеда съешьте 60 грамм филе курицы, несколько орехов по Вашему выбору, 1/2 яблока и дополнительно выпейте ещё 300 мл воды (допускается как минеральная, так и обычная).

На ужин съешьте 120 грамм лосося, который следует приготовить на гриле (разрешается запечь лосось в духовке), 1 небольшое яблоко и снова выпейте 300 мл воды.

Если с такими объёмами воды, которые следует выпивать, у Вас имеются сложности, то допускается расширить ее употребление — выпивать в несколько подходов по 5-6 глотков между питанием.

лосось

Невзирая на то, что диета на основе лосося предусматривает не очень уж голодный режим, выдерживать её условия достаточно трудно. Это, главным образом, касается тех людей, у которых нет привычки к большому количеству красной рыбы в рационе.

Более трех дней кряду следовать лососевой диете не рекомендуется, а рационально прибегать к разгрузочному дню на основе лосося, примерно 1-2 раза за 7 дней.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.