Лимонная диета

лимоны

Не секрет, что фруктовые диеты завоевали большую популярность практически во всех странах. На каких же фруктах лучше всего остановить свой выбор? Версии могут быть самые разные. Однако, многие знают, что очень эффективно включать в пищевой рацион лимон для гарантированного похудения. Лимонная диета уже давно доказала свою результативность.

Специалисты, говоря о диете на основе лимонов, чаще всего упоминают напитки, приготовленные из этих фруктов. Все, конечно, вспомнят про лимонады и полюбивший ещё с юношеских лет их вкус. И самое замечательное, что лимонный напиток можно с лёгкостью приготовить дома.

Напиток на основе лимона, помимо приятных вкусовых качеств, обладает диетическими свойствами. Специалисты отмечают, что лимон эффективен для похудения, поскольку в его состав входят компоненты, расщепляющие жировые отложения. Вдобавок, эти вещества препятствуют самому процессу отложения и наполнения жиров.

При попадании лимонной кислоты в желудочно-кишечный тракт происходит стимуляция выработки желудочного сока. В результате пищеварительные процессы протекают быстрее. На самом деле, рациональным образом поступают те люди, которые употребляют лимон, не очищая его, не удаляя кожуру. В состав кожуры лимона входят пищевые волокна, которые благотворно влияют на метаболизм, особенно в части обмена углеводов. Вдобавок, имеются положительные отзывы, касающиеся того, что лимоны помогают очистить кровь от вредных компонентов.

лимон

Разумеется, диета на лимонах подойдёт не каждому. Здесь важен учёт противопоказаний, среди которых – аллергические ответы, индивидуальная непереносимость лимонов, высокий уровень кислотности желудка, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Убедившись в том, что у Вас отсутствуют противопоказания, и оценив состояние своего здоровья, Вы можете воспользоваться диетическим курсом на основе лимонов. Это позволит не только похудеть, но и благотворно повлияет на тонус и общее самочувствие.

Как правило, лимонная диета продолжается 14 дней. Она примечательна тем, что привычное меню практически не затрагивается. Разумеется, следует ограничить употребление кондитерских изделий, пищи, богатой жирами, и изделий из муки. Кроме того, необходимо отказаться от спиртных напитков. Во время диетического курса отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на основе фруктов и овощей.

лимон

Главное правило диеты – пить до утренней трапезы лимонный напиток. И также употреблять его в течение дня. В связи с тем, что он обладает довольно кислым вкусом, следует воспользоваться соломкой. К тому же, благодаря этому Вы предотвратите повреждение зубной ткани, которое может возникнуть под действием компонентов лимона.

Напиток приготавливается по следующей схеме: один литр воды соответствуют соку, полученному из одного лимона средних размеров. Именно так и следует разбавлять.

В каждый последующий день диетического курса необходимо понемногу увеличивать объём выпиваемого лимонного напитка. Такое правило действует до середины диеты. В седьмой день нужно выпить три литра лимонного напитка. А уже после этого дня действуйте наоборот – постепенно уменьшайте объём. Единственное, на что следует обратить особое внимание, — в последний день диеты объём напитка должен быть таким же, что и в седьмой день. Разница между 13-м и 14-м днями диеты окажется большой.

лимонная диета

Иногда встречаются и отрицательные отзывы, которые связаны с тем, что лимонная диета делает кожу более сухой. На это также следует обратить внимание. При появлении недомогания и нарушении самочувствия во время курса необходимо остановить диетический пищевой режим. Разумеется, следует заблаговременно проконсультироваться с доктором, и тогда диета на лимонах непременно оправдает Ваши ожидания – поможет похудеть!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.