Легкая диета

лёгкая диета

Далеко не у всех людей хватает терпения, чтобы добросовестно придерживаться условий диеты. Это связано с тем, что зачастую условия оказываются весьма жёсткими. А человек ещё до диетического курса переоценивает свои силы и возможности.

Разумеется, при таком несовпадении не приходится ожидать положительных результатов. У многих людей «опускаются руки» и портится настроение. И формируется негативное отношение к самим диетам. Что ж, в такой ситуации нередко выручает легкая диета, которая выполнима в домашних условиях.

Данная диета разработана как раз для тех людей, которым трудно соблюдать диетические курсы с жёсткими условиями на протяжении длительного времени. Избавление от лишних килограммов на лёгкой диете происходит плавно и постепенно. При этом, она не имеет строгих временных ограничений.

Лёгкая диета для похудения, конечно же, предусматривает определённое меню, с которым мы сейчас и познакомимся.

Меню диеты

 

В утренние часы необходимо съесть ломтик хлеба из муки грубого помола, намазав его маслом. Вдобавок, съешьте пару яблок, 150 грамм нежирного творога и выпейте чашку зеленого чая.

В качестве ланча съешьте несколько сухарей и выпейте 200 мл кефира с малым содержанием жира.

Для обеда предусмотрите маленькую порцию говядины в варёном виде, простой супчик, пару груш средних размеров и 200 мл негазированной минеральной воды.

На ужин следует приготовить огуречно-томатный салат, в состав которого входит также и капуста, и гречневую кашу.

Итак, как можно убедиться, меню диетического курса выглядит довольно стандартно, на первый взгляд. В связи с этим, стремительного расщепления жиров ожидать не приходится. Тем не менее, такой пищевой режим можно выдерживать без труда. И при этом, не наносится вред организму.

legkaja dieta menju

Лёгкая диета может продолжаться длительное время — более 30 дней. Причина этому очевидна: похудение происходит медленно, без резкого вмешательства в работу органов и их систем. При этом, Вы можете рассчитывать на избавление от одного килограмма избыточного веса за 7 дней. Конечно же, не забывайте пить воду в достаточных количествах, а также принимать комплексы витаминов и минералов. И тогда лёгкая диета непременно поможет Вам похудеть!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.