Куриная диета

kurinaja dieta

Мясо курицы, которое готовят самыми разными способами, является основным компонентом довольно популярной сегодня куриной диеты. В целом, мясо курицы, приготовленное в отварном виде, ещё издавна находится в центре внимания диетологов и тех людей, которые стремятся к избавлению от лишних килограммов.

Курс диеты на отварном курином мясе практически лишён противопоказаний. К её использованию могут прибегать даже те, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы (с проблемами в работе желудка и кишечника). За счёт куриного мяса в организм поступают витамины А, токоферол, витамины группы В, железо, кальций, магний, селен, медь и фосфорные соединения.

куриное филе

Отварное куриное мясо является бесценным источником необходимых для организма аминокислот. Качество мяса зависит от возраста курицы. Максимальное количество полезных веществ содержится в мясе молодой курицы. Кроме того, при покупке лучше останавливать свой выбор не на замороженном продукте, а предпочесть охлаждённый.

На 100 грамм мяса курицы в отварном виде приходится примерно 203 килокалории (со шкуркой). А в 100 граммах отварного куриного мяса без шкурки останется лишь 172 ккал.

Специалисты советуют употреблять в качестве диетического продукта куриные крылышки, однако, придётся удалить жирную шкурку, содержащую дополнительные калории.

При приготовлении мяса курицы совместно с овощами либо с салатами из овощей, оно усвоится гораздо лучше и быстрее.

Условия курса куриной диеты допускают употребление в пищу следующих продуктов: овощи, фрукты, салаты из овощей, крупы, картофель, рис, овощные и фруктовые соки, вино (не более 150 мл вина в день).

Дневной рацион необходимо запланировать таким образом, чтобы примерно 1/2 часть меню состояла из куриного мяса, а остальная часть — из вспомогательных допустимых продуктов.

Во время курса куриной диеты общая калорийность на сутки составляет приблизительно 1180-1220 ккал, которые равномерно распределяются среди различных видов питательных компонентов.

Продолжительность курса куриной диеты не должна превышать семи дней, в течение которых происходит избавление от лишнего веса — 3-5 килограммов. Довольно неплохой результат, если учитывать тот факт, что диета выдерживается легко.

куриная грудка

Безусловно, перед тем, как приступить к курсу куриной диеты, Вам необходимо проконсультироваться с врачом. Даже несмотря на то, что для этого курса практически нет противопоказаний.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.