Конина для похудения

конина

При выборе диетических курсов люди, порой, обращают внимание на варианты, далёкие от классических. Конечно же, отнюдь не всегда эксперименты оказываются удачными. Да и не нужно экспериментировать, когда речь заходит о Вашем здоровье. Лучше посоветоваться с доктором, обеспечив тем самым грамотный подход к похудению. Эффективной для избавления от лишних килограммов считается диета на конине.

Главным компонентом в диетическом рационе является конское мясо, диетические качества которого были обнаружены и подтверждены достаточно давно. В состав конского мяса входит малое количество жиров и множество белковых компонентов.

Что касается вкуса, то в этом конина не проигрывает другим разновидностям мяса, если сравнивать с той же бараниной или говядиной. Однако, многие теряются по поводу рецептов приготовления блюд. Тем более, диетический курс требует особого подхода.

Конина иногда употребляется спортсменами перед некоторыми соревнованиями – в целях нормализации массы тела. Приготовление конского мяса – достаточно длительный процесс. В связи с этим, следует проявить терпеливость и предусматривать запасы пищи. Не получится готовить блюда «с нуля» всякий раз непосредственно перед трапезой.

Длительность курса диеты на конине составляет 14 дней. При этом разработано меню на два дня – получается цикл, который повторяется 7 раз.

Рассмотрим, что представляет собой меню диетического рациона.

Первый день

В качестве завтрака необходимо съесть среднюю порцию риса, не добавляя в блюдо специи, 150 грамм конины в отварном виде, а также выпить кофе без сахара.

Для обеда предусмотрите гуляш на основе конского мяса (порция в 250 грамм) и овощной салат. Вдобавок, можно выпить стакан сока.

Вечерний приём пищи состоит из 120 грамм конины в отварном виде, овощного салата и чая на травах.

Непосредственно перед сном выпейте 200 мл кефира с низким содержанием жира.

Второй день

Утром съешьте среднюю порцию овсяной каши, небольшое яблоко, маленькую порцию конского мяса в отварном виде. Кроме того, выпейте несладкий зелёный чай.

Для обеда предусмотрите фрукты. Здесь выбор за Вами. Кроме того, съешьте 180 грамм конского мяса (выбрав способ приготовления по своему усмотрению) и выпейте чай на травах.

Вечером необходимо съесть 180 грамм конского мяса (и снова способ приготовления выбирайте сами), ломтик хлеба из муки грубого помола. Вдобавок, выпейте чай на травах.

Непосредственно перед сном съешьте 150 грамм творога с низким содержанием жира.

Далее рассмотрим, каким же образом можно приготовить блюда из конского мяса.

Как правило, берут мясо поясницы, спины, с плеча и лопаток или бедра. Конское мясо является достаточно жёстким. Как раз жёсткостью и объясняется длительность приготовления блюда, поскольку для варки потребуется не менее пары часов. Это время необходимо для того, чтобы мясо стало мягким и пригодным для употребления.

В некоторых случаях конину целесообразно замариновать перед тем, как сварить. Но для диетических целей от такого варианта лучше отказаться.

Как можно было убедиться ранее, в меню диеты на конине присутствует гуляш. Рассмотрим способ его приготовления. Для этого необходимо взять 150 грамм конины; несколько грамм пшеничной муки и пасты из помидор, а также сливочного масла; морковь, зелень и чайную ложку сметаны.

Предварительно отваренное мясо следует порезать кусочками (каждый кусочек должен весить примерно 25 грамм). После мясо заливают бульоном (бульон должен быть горячим), солят, добавляют сметану. Блюдо необходимо тушить, закрыв посуду крышкой, в течение 30 минут. После этого к конине добавляют морковь и петрушку, предварительно мелко порезав их.

В период диетического курса на конине принимайте комплексы витаминов и минеральных веществ. Кроме того, ежедневно следует выпивать достаточные объёмы жидкости, чтобы не нарушались процессы метаболизма.

За двухнедельный срок Вы можете рассчитывать на избавление от 3-4 килограммов лишнего веса. При этом будет исчезать жир, но сохранится мышечная масса. Благодаря этому, диета на конине является весьма достойным способом достижения стройной фигуры!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.