Кокосовая диета

кокос

Когда Вы пользуетесь жёсткими диетами, появляется риск обострения хронических болезней. Возможно их негативное воздействие на иммунную систему и возникновение ряда других неприятностей. Необходимо с вниманием относиться к своему здоровью и самочувствию. Сбросить лишние килограммы в этой ситуации Вам поможет кокосовая диета.

Недаром люди, которые живут на островах Тихого океана, именуют кокосовую пальму «Древом жизни». В плодах кокоса обнаруживаются весьма полезные компоненты – витамины В, С, Е, Н. Помимо этого, в состав кокоса входит немало микроэлементов. Речь идёт о фосфоре, железе, марганце, меди, калии и т.д. Кокосы содержат достаточное количество белков, клетчатки, сахаров, ценнейших жирных кислот. Весомая доля в составе кокосов принадлежит лауриновой кислоте – данное вещество стимулирует и обеспечивает работу иммунной системы, а также обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Кокос благоприятным образом воздействует на организм при лечении язвенной болезни и воспалительных процессов в желудке, обеспечивает профилактику инфекционных патологий, нормализует работу почек и печени, желудочно-кишечного тракта и т.д. Следует отметить, что кокос содержит немалое количество калорий, однако, невзирая на это, его относят к продуктам, которые способствуют избавлению от лишних килограммов. Дело в том, что жировые компоненты кокоса поддаются полному расщеплению, жиры не накапливаются в области талии, а преобразуются в энергию, благодаря чему Ваш организм обеспечивается жизненными силами. Когда такие жиры расщепляются, то начинают действовать энзимы, сжигающие отложившийся жир.

Как уже было отмечено выше, в состав кокоса входит клетчатка. Попадая в желудок даже в минимальном объёме, она длительно переваривается, благодаря чему поддерживается чувство насыщения.

Теперь более подробно рассмотрим, что же представляет собой строгий вариант диеты на основе кокоса.

Наиболее жесткий вариант диеты на основе кокосов следующий: мякоть кокоса (крупных размеров) следует мелко натереть, распределить на 5 порций. В течение дня, следуя промежуткам в 2-3 часа, необходимо съедать порцию натёртого кокоса. Допускается пить несладкий зеленый чай, разрешается добавить в него 10 мл мёда.

Использовать подобную диету рекомендуется не дольше 3 дней, а оптимальнее всего не выходить за пределы одного дня. В итоге организуется вкусный и приносящий пользу разгрузочный день.

кокос

А теперь рассмотрим, каким образом кокосы могут использоваться в дополнение к уже сказанному.

Если строгий вариант кокосовой диеты видится Вам чрезмерно жестким (что и является правдой), то допускается прибегнуть к следующим методам использования этого продукта для избавления от лишних килограммов.

  1. Необходимо мелко натереть морковь (выбрав овощ среднего размера). Также следует очистить от пленок апельсин и нарезать его на мелкие кусочки. Перечисленные ингредиенты смешивают. Далее следует добавить натертую кокосовую мякоть – 4 чайные ложки — и перемешать. Допускается в салат добавить 1/2 банана в размятом виде либо 2-3 ложки натертой кокосовой мякоти. Данный салат необходимо есть в качестве позднего ужина за пару часов до сна, не позднее.
  2. Если Вы решили перекусить во время рабочего или учебного дня, воспользуйтесь кусочками очищенного кокоса. Такой подход позволит снизить аппетит, предотвратив перенасыщение. Вполне хватит 60 грамм кокоса, что целесообразно сопоставить по калорийности, к примеру, с 1/5 ореха.
  3. Кокос в натёртом виде допускается добавлять в свекольные салаты (используется отварная свёкла), капустные салаты, тыквенные салаты. Помимо этого, разрешается добавлять натёртый кокос в кашу. Даже самая маленькая порция натертого кокоса способна преобразить вкус и помочь в усвоении витаминов и минеральных веществ, содержащихся в пище.
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.