Кофейная диета

кофейные зёрна

Люди, которые любят пить ароматный кофе с горьковатым привкусом, весьма положительно относятся к кофейной диете. Не секрет, что кофе способствует сохранению бодрости, обеспечивает прилив сил, стимулирует обменные процессы в организме и регулирует аппетит, снижая его.

Кроме того, кофе обладает диуретическим эффектом и помогает освобождать организм от вредных веществ, поскольку экспериментально доказано его влияние на вывод из организма свободно-радикальных соединений. По этой причине при помощи кофейной диеты из организма удаляются токсины и избыточная жидкость.

К настоящему времени разработан целый ряд вариантов кофейной диеты. Они делятся на две большие группы – жёсткие и щадящие.

кофейная диета

Рассмотрим, что представляет собой жёсткий вариант кофейной диеты.

Длительность курса составляет 3 дня. За один день разрешается выпить такое количество чашек кофе, не содержащего сахар, какое допускает Ваше самочувствие.

Не следует забывать, что интервал между употреблениями кофе должен быть не менее двух часов. Объём жидкости, поступающей в организм, должен быть около двух литров.

Водный баланс допускается сохранять посредством употребления минеральной воды без газа. Также целесообразно пить родниковую воду. Разрешается есть горький шоколад (содержание какао-бобов должно быть не меньше 75%).

кофе

Что касается щадящего варианта диеты, то он имеет свои особенности. Рассмотрим их более подробно.

Этот вариант помогает сбросить от 4,5 килограммов за 14 дней. При следовании щадящему варианту диеты на основе кофе, в этот период нужно исключить из пищи сладкие блюда, изделия из муки, спиртные напитки и продукты, богатые жиром.

Утро начинается с 200 мл бодрящего несладкого кофе. Для избавления от горечи допускается добавить нежирное молоко (в очень малых количествах).

Для обеда наилучшим выбором станет постное мясо (примерно 200-230 грамм), которое необходимо отварить либо приготовить на гриле. Допустимо съесть пару кусочков хлеба, содержащего цельное зерно, однако, его порция не должна превышать 100 грамм. На десерт можно съесть яблоко в печёном виде с добавлением корицы и меда, а также выпить свежезаваренный лимонный напиток.

В качестве ужина следует приготовить 180 грамм мяса курицы (отварить или на гриле) и съесть пару ломтиков хлеба из ржаной муки. Оптимальный выбор для десерта — груша, киви или яблоко.

кофейные зерна

Людям, которые пожелают прибегнуть к данному методу похудения за короткий срок, важно учитывать следующее: кофе способствует удалению из организма калия, а это отрицательно влияет на работу сердца.

По этой причине, вместе с кофейной диетой рекомендуется использовать пищевые добавки, в состав которых входит калий.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.