Клюква для похудения

диета на клюкве

К сегодняшнему дню уже накоплено огромное количество знаний, которые касаются всевозможных способов избавления от лишних килограммов. Не секрет, что интерес специалистов направлен на изучение однокомпонентных диет, которые предусматривают приём в пищу лишь одного определённого продукта в течение всего курса.

Однокомпонентная диета может предусматривать употребление кефира, гречки, яблок, томатов и прочих продуктов. Мы же хотим поведать Вам о еще одной однокомпонентной диете – на основе клюквы.

Такой пищевой рацион уже завоевал некоторую популярность, поскольку клюква содержит в своём составе немало ценных веществ – витамины, минеральные соединения и прочие компоненты. Вдобавок, эта ягода также славится лечебными воздействиями.

клюква

Специалистами отмечено, что по качествам, составу, влиянию на организм и даже по вкусовым свойствам клюкву целесообразно сравнивать с лимоном. Однако, клюква всё же несколько по-другому воздействует на организм, поскольку она содержит дубильные вещества, антоцианы и фитонциды. Важно подчеркнуть, что фитонциды представляют собой минеральные соединения, оказывающие весомое позитивное влияние на организм при борьбе с болезнями мочевого пузыря, а также при патологиях мочевыводящих путей.

Клюква оказывается очень полезной и тем людям, которые стремятся сбросить избыточный вес. Самое оптимальное — включать клюкву в рецепты разных блюд, к примеру, приготовить салат на основе квашеной капусты с добавлением клюквы.

Чтобы результат диетического курса на основе клюквы был устойчивым, в период диеты следует выпивать морс из клюквы, поскольку он отлично сохраняет в своём составе множество полезных свойств данной ягоды. Помимо этого, клюквенный морс позволит Вам дополнительно сбросить еще около полутора килограммов.

клюквенный морс

Для приготовления клюквенного морса следует взять 600 мл чистой кипяченой воды и добавить в неё 60 грамм шиповникового сиропа, чуть-чуть меда, чашку тщательно протертой клюквы и 60 грамм виноградного сиропа. Такой напиток нужно усердно перемешать, воспользовавшись блендером, поскольку Вы должны получить однородную смесь. Но не рекомендуется перемешивать компоненты на высокой скорости, так как вместо морса может получиться смузи. Морс рационально употреблять во время приёма пищи несколько раз в день.

Далеко не все люди могут позволить себе курс клюквенной диеты. К примеру, если обнаруживается повышенная кислотность желудка, то клюква является безусловным противопоказанием. В любом случае, до начала курса клюквенной диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом, получив информацию касательно противопоказаний и рекомендаций.

В период следования клюквенной диете необходимо исключить из пищи продукты, которые содержат много углеводов, к примеру, картофель, выпечка, макаронные изделия и т.д., поскольку подобное сочетание способно повлечь за собой нарушения работы органов пищеварения.

Помимо морса, в рамках диетического курса следует выпивать и сок из клюквы. Рекомендуется приготовить его в домашних условиях, отжимая из свежих ягод. Чтобы сок не получился чрезмерно кислым, разрешается добавить в него минеральную воду без газа в соотношении 1:2. Не забывайте, что в рационе диетического курса на клюкве необходимо предусмотреть и запланировать только легкие блюда. При неукоснительном следовании этим рекомендациям Вы заметите великолепные результаты, которые проявятся очень скоро.

ягоды клюквы

А теперь рассмотрим, что представляет собой каждодневное меню клюквенной диеты, распределив его по приёмам пищи.

В качестве завтрака необходимо съесть небольшую порцию овсянки, приготовленной на воде, добавив в неё орехи по Вашему выбору. Это может быть лесной орех, миндаль, грецкий орех. Кроме того, в кашу рекомендуется добавить сухофрукты и клюкву. Допускается выпить в утренние часы 200 мл чая или кофе без добавления сахара.

Для обеда предусмотрите куриную грудку в отварном виде (кожицу следует удалить), небольшую порцию риса и салат на основе квашеной капусты с ягодами клюквы. В течение обеда нужно выпить клюквенный сок либо морс.

Для ужина отличным вариантом станет творог с низким содержанием жира, в который добавляется клюква.

Следование простым правилам и условиям клюквенной диеты поможет Вам добиться идеальной фигуры и устранить лишние килограммы!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.