Кефирно-апельсиновая диета

кефир и апельсин

Не лишним будет заметить, что сочетание продуктов, когда образуется их пара, зачастую способствует эффективному похудению. На этом принципе построено множество диетических курсов. Кефирно-апельсиновая диета также пользуется большой популярностью, поскольку избавление от трёх-четырёх килограммов за пятидневной курс – довольно заманчивое предложение.

Данная диета примечательна тем, что Вам не придётся прибегать к использованию вспомогательных средств, будь то комплексы витаминов и минералов, а также прочие препараты. Причина кроется в том, что в состав апельсинов входит множество ценных для организма компонентов. Вдобавок, этот фрукт богат клетчаткой, которая требуется для бесперебойной работы кишечника. Что касается кефира, то он тоже проявит себя самым позитивным образом. Следует помнить, что благодаря кефиру в организм поступает кальций, который необходим для развития костной ткани и влияет на множество процессов, протекающих в организме.

За счёт апельсинов из организма удаляются вредные компоненты, налаживается метаболизм, в связи с чем предотвращается возникновение множества заболеваний, касающихся нарушения обменных процессов. В состав этого цитруса входят вещества, которые влияют на состояние сосудистых оболочек и благоприятно воздействуют на сердечный ритм.

Во время диетического курса будет происходить не только процесс похудения, но и улучшится состояние кожи, а также волос, так как в состав апельсинов входит фолиевая кислота. К тому же, апельсин относится к продуктам, которые обладают умеренной калорийностью. На 100 грамм плодов приходится примерно 80 ккал.

Пищевой режим предусматривает несколько приёмов пищи в день. Самый идеальный вариант – пять трапез. За один день следует выпивать кефир, который содержит минимум жира. Суммарный дневной объём этого напитка составляет 900 мл. И, конечно же, не забывать об апельсинах – их дневное количество – три-четыре плода.

Бывает и так, что у людей среди цитрусов имеются свои предпочтения. И данная диета позволяет делать выбор, благодаря чему Вы можете заменить апельсины на мандарины либо грейпфруты. При этом результативность диеты нисколько не пострадает.

Диетическое меню актуально и для разгрузочных дней. Кефирно-апельсиновая диета переносится, как правило, без особых трудностей. Если же вы хотите добиться ещё более выраженного эффекта, то разрешается увеличить продолжительность диетического курса на 7 дней. В итоге получится 12-дневный рацион.

Кефирно-апельсиновая диета: меню

В качестве завтрака, полдника и ужина необходимо съедать по одному апельсину средних размеров, а также выпивать по 200 мл кефира.

А для обеда предусмотрите куриное мясо в варёном виде и снова выпейте 200 мл кефира.

Если по завершении диетического курса Вы будете переходить к привычному питанию плавно и постепенно, то полученные результаты зафиксируются, и Вам удастся избежать возвращения сброшенных килограммов. Благодаря наличию апельсинов в меню, ощущение насыщения будет наступать быстрее. Вы не столкнётесь с голодными муками. Во время кефирно-апельсиновой диеты не следует пренебрегать употреблением жидкости. Это значит, что Вы можете пить обыкновенную очищенную воду, зелёный, а также травяной чай.

Люди, которые страдают различными хроническими заболеваниями, должны отнестись к диете на кефире и апельсинах с настороженностью. Разумеется, не следует использовать такой диетический курс при индивидуальной непереносимости составляющих его продуктов либо при аллергических реакциях на них.

Если во время диеты вы обнаружите появление высыпаний на коже или же изменение её цвета, то следует немедленно отказаться от такого пищевого рациона и проконсультироваться с врачом.

апельсиновый сок

Ещё до самого начала курса необходимо задуматься о том, какие последствия для здоровья могут возникнуть при соответствующем меню. Аккуратность и бдительность – Ваши главные союзники при этом. И тогда кефирно-апельсиновая диета порадует Вас отличными результатами!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.