Кефирная диета на 8 дней

кефирная диета на 8 дней

Диета на основе кефира, рассчитанная на 8 дней, является достаточно эффективной, но при этом не лишена недостатков, главным из которых считается несбалансированное питание. Поэтому использовать её следует с осторожностью и ни в коем случае не злоупотреблять. Основной эффект – избавление от лишних килограммов, на фоне чего происходит изменение функционирования систем органов. И в данном случае эти изменения часто носят стрессовый характер.

Тем не менее, когда необходимо похудеть за короткий срок, то к подобной схеме достижения стройной фигуры можно прибегнуть, но лучше всего отказаться от повторных курсов с короткими перерывами. Должна быть выдержана длительная пауза.

Теперь обратимся к меню кефирной диеты, при котором для каждого дня предусмотрены свои нюансы в организации питания.

Кефирная диета на 8 дней: меню

  • В первый день диеты необходимо распределить на 3-4 приёма пол литра кефира низкой жирности и несколько картофелин в варёном виде.
  • Во второй день распределяется такой же объём кефира, а вместо картофеля следует включить в меню сухофрукты. Наилучшим выбором станут курага и черносливы. Суммарная масса сухофруктов – около 400 грамм.
  • В третий день на 3 приёма пищи распределяются 450 мл кефира и 450 грамм творога низкой жирности.
  • Для четвёртого дня предусмотрите 450 мл кефира и 450 грамм нежирной сметаны.
  • В пятый день диеты рекомендуется выпить в несколько приёмов 500 мл кефира и съесть 250 грамм мяса курицы в отварном виде.
  • Шестой день – это сочетание 500 мл кефира с фруктами, которые Вы можете выбрать по своему вкусу. Общая масса фруктов на день поставляет полтора килограмма.
  • В течение седьмого дня предстоит пить исключительно кефир низкой жирности. Суммарный дневной объём составляет 2 литра.
  • Восьмой день окажется наиболее сложным за весь диетический курс, поскольку необходимо пить исключительно минералку без газа. Прочие продукты в меню не предусмотрены.

За весь восьмидневный срок диеты можно сбросить от 3,5 до 4 кг лишнего веса, следуя описанным выше условиям. Отзывы соответствуют этим показателям с небольшими колебаниями. Однако, важен ещё и правильный выход из диетического курса. Как уже было отмечено, несмотря на высокую результативность, кефирная диета на 8 дней не лишена и серьёзных изъянов. Поэтому перед началом курса нужна обстоятельная и подробная консультация с доктором на предмет противопоказаний и целесообразности использования такой диеты.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.