Пожалуй, будет уместным лишний раз упомянуть, что морепродукты относятся к весьма ценным для здоровья компонентам, обладающим, помимо всего прочего, диетическими характеристиками.

Мясо морепродуктов включает в свой состав большое количество белковых компонентов и минимум жира. Также весьма ценными для организма являются содержащиеся в мясе кальмаров фосфорные соединения, кобальт, цинк, витамины группы В, PP, токоферол.

Специалистам уже давно удалось выяснить, что кальмары можно успешно употреблять не только в роли закуски под некоторые алкогольные напитки, но и с целью избавления от лишних килограммов. Мясо данных морепродуктов считается базовым и ключевым элементом кальмаровой диеты. Кроме того, в её курсе задействованы и другие продукты. Это позволяет организовать диету в соответствии с правилами сбалансированного питания.

Теперь рассмотрим, что представляет собой меню диеты на основе кальмаров, распределив его по приёмам пищи.

В качестве завтрака необходимо съесть овощной салат с кольцами кальмаров, не добавляя соль, а также выпить 200 мл свежевыжатого сока.

Для обеда предусмотрите филе кальмара в отварном виде и пару яблок средних размеров.

На ужин отличным вариантом станет кальмар в варёном виде, маленькая порция брынзы и несладкий зеленый чай.

Следует помнить, что во время курса диеты на основе кальмаров необходимо выпивать достаточное количество жидкости – простую чистую воду либо негазированную минеральную. Это следует делать для того, чтобы получился максимальный эффект при избавлении от лишних килограммов и нормализовались обменные процессы в организме.

Продолжительность курса диеты на основе кальмаров составляет 7 дней. В течение этого срока реально сбросить 3-4 килограмма избыточного веса. Для того, чтобы эффект был более выраженным, кальмаровую диету целесообразно сочетать с физическими упражнениями и двигательной активностью.

Следует отметить, что кальмары можно использовать в диетических целях в роли замены разнообразных мясных блюд. Особенно полезно совмещать кальмары с овощными блюдами. Ценные качества и любимый многими вкус кальмаров способствует легкому выдерживанию курса диеты.

Не забывайте, что перед использованием курса кальмаровой диеты Вам необходимо проконсультироваться с доктором. Это позволит сделать курс оптимальным именно для Вас и в соответствии с Вашими целями.