Гренки и диета

гренки для похудения

Гренки относятся к разновидности блюд, которые придутся по вкусу очень многим, к тому же, их очень легко приготовить. Курс диеты на гренках задействует всю пользу черного хлеба для избавления от лишних килограммов.

В чёрном хлебе содержится немало ценных витаминов группы В, микроэлементов и клетчатки. Разумеется, не одни лишь гренки составляют рацион диеты, но, безусловно, они являются главным компонентом.

Диету на основе гренок не следует использовать на протяжении длительного времени, так как подобный рацион способен нанести вред работе желудка и кишечника. Очень важным является следующее правило — выпивать минимум 2,5 литра воды в день. Кроме того, гренки следует готовить, не добавляя масла. Может быть использована паровая сковорода либо тостер. Гренки не должны быть чрезмерно жесткими и твёрдыми. Идеальный вариант – слегка подрумяненные гренки.

гренки

При приготовлении гренок следует использовать исключительно чёрный хлеб, другие варианты не подходят. Необходимо выбирать хлеб грубого помола, поскольку именно в таком продукте содержится много клетчатки, а также полезных компонентов. Помимо этого, содержание калорий в черном хлебе минимально. Что касается соли, то её допускается использовать, но весьма ограниченно. В качестве приправы к гренкам можно добавить зелень.

А теперь рассмотрим, что представляет собой меню диеты на основе гренок, распределив его по приёмам пищи.

Первый день

В качестве завтрака необходимо съесть пару небольших гренок, выпить 200 мл сока из томатов.

На обед предусмотрите 3 гренки средних размеров, куриную грудку в отварном виде (около 200 грамм).

На ужин съешьте пару гренок и выпейте 200 мл кефира.

Второй день

В качестве завтрака выпейте 200 мл кофе без добавления сахара, съешьте пару небольших гренок.

На обед предусмотрите 3 крупные гренки и 120 грамм творога с низким содержанием жира.

На ужин съешьте пару гренок и выпейте 200 мл кефира.

В течение пары дней курса диеты на основе гренок Вы можете рассчитывать на избавление от одного-полутора килограммов лишнего веса. Это, разумеется, не слишком большой показатель, однако, любителям гренок такой курс принесёт позитивные эмоции.

гренок

Диета на основе гренок достаточно строгая, следовательно, имеет смысл задуматься, по силам ли она Вам. Кроме того, вы можете прибегнуть к курсу диеты на основе черного хлеба либо бутербродов, если заинтересуетесь методами похудения на хлебобулочной продукции.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.