Горячая диета

горячая диета

Существует целый ряд диет, в основе которых – не какой-то определённый набор продуктов, их сочетаний, а способы обработки пищи или температура блюд. К числу таких относится так называемая горячая диета.

Её ключевым правилом является составление меню из горячих или тёплых блюд. В связи с этим, данная программа похудения не предусматривает, к примеру, употребление фруктов и овощей, не прошедших тепловую обработку.

За счёт включения в пищевой рацион отрубей, в организм будет поступать необходимое количество клетчатки. В течение каждого дня следует употреблять полторы чайные ложки отрубей. И приём должен происходить на голодный желудок, сочетаясь с водой. Разумеется, о суточной норме выпиваемой жидкости важно помнить.

Кстати, на употреблении отрубей основана ещё одна замечательная диета. О ней можно узнать здесь.

Все блюда, которые составляют основу горячей диеты, должны быть свежеприготовленными перед каждой трапезой. Не допускается готовить пищу про запас, впоследствии лишь разогревая её, поскольку такой подход не принесёт пользы.

Продолжительность курса горячей диеты составляет пять дней. Согласно отзывам, за данный период людям удаётся избавиться от трёх килограммов избыточного веса. Условия горячей диеты можно назвать умеренными. С большой вероятностью, Вы не столкнётесь с голодными муками и выдержите её правила достаточно легко, без особых проблем.

А теперь акцентируем внимание на меню горячей диеты. Ежедневный пищевой рацион предусматривает три приёма пищи. А набор продуктов на каждый день будет одним и тем же.

Горячая диета: меню

В утренние часы Вам необходимо съесть пюре из картофеля, а также небольшую порцию (180 грамм) куриной грудки в отварном виде.

Для обеденной трапезы предусмотрите суп. Рекомендуется отдать предпочтение грибному либо куриному супу. Вдобавок, следует съесть небольшой кусочек мяса (по Вашему выбору). Но помните, что мясо должно содержать минимум жира.

Вечернее меню представлено рыбным блюдом. Лучше всего приготовить рыбу, отварив её. Порция должна быть скромной, а сам ужин – лёгким.

В интервалах между трапезами рекомендуется выпивать зелёный чай либо чай на травах. Разумеется, в напиток не следует добавлять сахар.

Как уже было отмечено, в меню горячей диеты предусмотрен суп. Разрешается чередовать суп и бульон. Также рыбное блюдо может чередоваться с мясным. Можете вовсе отказаться от рыбы или от мяса, всё зависит от Ваших вкусовых предпочтений.

Несмотря на все позитивные качества программы похудения, в любом случае, перед началом курса нужна консультация с доктором. И тогда горячая диета непременно порадует вас ожидаемым результатом!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.