Фруктово-молочная диета на 3 дня

фруктово-молочная диета

Фрукты и молочные продукты являются главным элементом пищевого рациона в составе многих диет. Они могут стать основой программы похудения как по отдельности, так и в сочетании. Их совмещение в рамках одной диеты способствует усилению эффекта. В связи с этим, популярностью пользуется фруктово-молочная диета на 3 дня.

Несмотря на то, что фрукты и молочная продукция отлично дополняют друг друга, снабжая организм полезными компонентами, запуская процесс похудения, существует ряд нюансов, которые касаются правил фруктово-молочной диеты. Да, речь идёт именно о сочетании, но это не означает, что фрукты и молоко следует смешивать друг с другом. Используется несколько иной подход – при одной трапезе делается акцент на фруктах, а при другой – на молочных продуктах. В данном случае рекомендуется чередовать их.

Тот вариант диеты, который рассчитан на 3 дня, позволяет сбросить до 2 кг лишнего веса. Диета относится к категории быстрых, следовательно, имеет свои издержки, проявляющиеся в скором возвращении сброшенных килограммов если сразу же после курса перейти к привычному режиму питания. При каких условиях подобная методика может быть оправдана? К примеру, когда в ближайшие дни наступит какое-то важное событие, торжество, мероприятие, и необходимо в срочном порядке привести себя в норму.

Ещё одним правилом является ограничение, касающееся времени возобновления курса. Между диетами должен быть выдержан довольно большой временной промежуток – не менее, чем в 3 месяца. Специалисты не рекомендуют пренебрегать этим важным принципом.

Меню диеты распределено таким образом, что каждый день Вы будете питаться 5-6 раз, но понемногу – скромными порциями. Рассмотрим его особенности детально.

диета на 3 дня

Фруктово-молочная диета на 3 дня: меню

Утром рекомендуется съесть маленькую порцию салата на основе фруктов. Их сочетание может быть разным, но лучше всего сделать его из зелёных яблок, бананов и киви. Вдобавок, выпейте чашку травяного чая без сахара.

На ланч предусматривается 150 мл натурального йогурта низкой жирности.

Для обеденной трапезы снова следует приготовить салат из фруктов. Только их набор должен отличаться от завтрака. К примеру, можно сочетать грейпфрут, виноград и грушу. Кроме того, следует выпить стакан минералки без газа.

На полдник отличным выбором станет стакан ряженки либо 120 грамм творога, содержащего минимум жира.

Вечером следует снова съесть фрукты, но уже не в составе салата, а по отдельности. Выберите пару плодов по своему усмотрению, однако, фрукты не должны быть слишком сладкими. Если Вы выберите большие плоды (например, помело или грейпфрут), то съешьте всего лишь треть от целого. Дополнительно на ужин выпейте шиповникового отвара.

Незадолго до сна следует выпить 200 мл молока, которое содержит минимум жира.

Среди отзывов преобладают положительные оценки фруктово-молочной диеты на 3 дня. Главными сопутствующими эффектами являются активизация метаболизма и нормализация процессов пищеварения. Что касается лишнего веса, то, согласно отзывам, показатель сброшенных килограммов может разниться – здесь уже на первый план выходят индивидуальные особенности.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.