Финская диета

финская диета

Как правило, каждая национальная диета подразумевает какое-то определённое меню, составляющее основу пищевого рациона. Это меню распределяется по дням. Для каждого дня оно может оказаться одинаковым, либо существенно отличаться. Вариантов – масса. А специалистами из Финляндии был разработан особый подход, в результате чего появилась финская диета.

Национальные диеты могут быть организованы по типу диетического курса, рассчитанного на конкретное количество дней с диапазоном сбрасываемых килограммов, а могут быть выстроены наподобие особой системы питания, продолжительность которой велика. Именно ко второму варианту и относится финская диета. Согласно отзывам, быстрого избавления от лишнего веса она не приносит, однако, используя такую систему питания в течение года, можно сбросить 18-20 кг.

Пищевой рацион, который предусматривается финской диетой, отличается тем, что продукты обладают высокой питательностью, обеспечивают устойчивое чувство насыщения, предупреждают голодные муки. Организм при такой программе похудения получает требуемые для его жизнедеятельности компоненты. А сама диета выдерживается достаточно легко, иначе невозможно было бы сформировать целую систему питания.

Помимо того, что у Вас сформируется особая система питания, дополнительно будет закрепляться соответствующее пищевое поведение с психологической установкой на достижение стройной фигуры. Одновременно будет происходить оздоровление организма, выведение из него ненужных и вредных веществ.

Каков же главный принцип финской диеты? В центре нашего внимания – обычная тарелка! И её следует разделить на три сектора. Однако, эти сектора не равны. Один из них занимает ровно половину тарелки, а оставшиеся – по четверть. Образуются три сектора – 2 малых и 1 большой.

Большой сектор соответствует овощным блюдам. Овощи могут быть свежими, в варёном виде либо тушёными. Заправкой служит оливковое масло.

Один малый сектор предназначен для всяческих гарниров. Рекомендуемым гарниром являются каши, но можно использовать и макароны (при этом такие изделия должны быть изготовлены из муки грубого помола).

Другому малому сектору соответствует пища, богатая белками. Она должна быть постной.

Вот таким необычным, но эффективным подходом к похудению порадовали многих людей финские специалисты. Возможно, данная система питания придётся по душе и Вам.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.