Экстремальная диета

диета

Своё название такая диета получила вполне обоснованно. Экстремальная диета даёт возможность сбросить от пяти килограммов лишнего веса всего за три дня. Причём, пищевой режим в течение этого периода очень похож на голодание.

Рассмотрим более подробно, что представляет собой меню экстремальной диеты.

Для приготовления завтрака необходимо в 150 мл воды добавить 15 мл меда и несколько капель сока лимона. Спустя четверть часа следует выпить 200 мл черного кофе либо чая, разумеется, не добавляя сахар.

В качестве обеда можно использовать различные овощи в варёном виде вместе с филе индейки, которое также следует отварить (суммарное количество составляет примерно 450 грамм, не больше).

На ужин отличным вариантом станет отвар из капусты, который готовится так: примерно 200 грамм капусты (белый кочан) отваривают в 160 мл несолёной воды в течение 20 минут. Саму капусту удаляют и выпивают отвар небольшими порциями за полчаса.

Непосредственно перед сном, когда отмечается особенно острое ощущение голода, допускается выпить 200 мл кефира, не содержащего жир.

Специалистами экстремальная диета рассматривается как способ вернуться к нормальному пищевому режиму по завершении щедрых долгих застолий, к примеру, свадьбы либо новогодних и рождественских праздников. Вероятно, кто-то позитивно воспримет подобный подход к восстановлению формы, однако, на наш взгляд, изнурять себя даже всего лишь три дня таким жёстким и несбалансированным рационом – совсем неоправданно. Возможно, лучше в период праздников не поддаваться гастрономическим соблазнам?

экстремальная диета

Если Вы все-таки приняли решение воспользоваться экстремальной диетой, то на протяжении 3 дней Вам следует быть очень аккуратными и бдительными к переменам в самочувствии и чутко реагировать на его ухудшение. При возникновении малейших признаков этого, необходимо немедленно прекратить испытывать себя таким жёстким методом и вернуться на путь рационального, умеренного питания. Самое оптимальное — сделать это до появления потребности в восстановлении собственного здоровья, а не избавляться от лишних килограммов посредством экстремальных диет.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.