Экологическая диета

экологическая диета

Среди людей, стремящихся похудеть, в последние годы пользуются широкой популярностью различные продукты, которые отнесены к категории экологически чистых. По этой причине и появились диеты, которые называются экологическими или просто – эко-диеты.

В основе экологической диеты заложено употребление в пищу экологически чистых и обеспечивающих здоровье продуктов. Кстати, соответствующее сырьё может выращиваться и в Вашем регионе, в котором Вы живёте. Экологическая диета весьма ценится во всех уголках Земного шара. Ей отдают предпочтение самые разные народы на всех континентах. Экологической диете стараются следовать как российские, так и иностранные знаменитости. В качестве яркого примера можно привести Мадонну.

По существу, экологическая диета представляет собой очень широкое понятие. К ней относят целую культуру и, даже без преувеличений, философский подход к питанию. Такая диета предусматривает исключительно натуральные органические продукты.

Экологическая диета может быть весьма вариабельной, но её приверженцы фиксируют своё внимание на здоровой и, что является ключевым условием, свежей продукции. При этой диете продукты не подвержены обработке. Либо эта обработка очень незначительна, с минимальным вмешательством.

Рацион экологической диеты составляют овощные продукты, различные фрукты, зелень, оливковое масло, масло кунжута, представители бобовых культур, а также натуральный шоколад.

Пища, приготавливаемая для экологических диет, практически в каждом случае будет весьма полезной и вкусной. Причём, это довольно сытные блюда, поэтому Вам удастся предотвратить появление голодных мучений. Это выгодно отличает экологические диеты от прочих разновидностей диет.

Самым важным и значимым условием экологической диеты является употребление разумных порций здоровой органической продукции.

А теперь опишем рекомендуемый пример меню экологической диеты, рассчитанный на один день.

Для завтрака специалисты советуют отдать предпочтение зерновым хлебцам и свежевыжатому соку. Сам сок может быть из ягод либо фруктов.

На обед актуальной будет цветная капуста (одна порция), которая приготавливается на гриле. Можно использовать сыр тофу, а также карри.

Что касается ужина, то оптимальным вариантом будет пирог с отрубями. В качестве начинки рекомендуется предусмотреть ягоды либо фрукты. Также советуем съесть 1 яблоко (зелёное).

Перекусывая днём, допустимо употреблять в пищу брокколи (Италия), добавляя кедровые орехи, рукколу с тофу.

Итак, экологическая диета – великолепный метод, который позволяет обеспечивать здоровый образ жизни и питания. Очень важно, что строгие ограничения в питания отсутствуют. Позитивные стороны экологической диеты проявляются в исключении из рациона мяса — животные жиры не используются. Можно много есть, и при этом пища оказывается весьма питательной и содержит мало калорий. Поэтому, прибавить дополнительных килограммов точно не выйдет. А вот обратный эффект – похудение – наступит наверняка.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.