Эффективная диета на 7 дней

эффективная диета на 7 дней

Добиться стройной фигуры – желанная цель и ответственная задача для многих людей. И на первый план здесь выходят не только пищевой рацион и физические нагрузки, но и время, на которое рассчитана программа похудения. Большой популярностью пользуются курсы, длящиеся неделю. В связи с этим, обратимся к эффективной диете на 7 дней.

Составление диетического меню происходит в соответствии с самыми разными подходами. Диета на 7 дней может предусматривать одинаковый набор блюд на каждый день либо меню расписывается для каждого дня индивидуально. Мы же обратимся к варианту, при котором нет строгой привязки к количеству приёмов пищи в день. Акцент делается на суммарный дневной объём пищи. Что ж, приступим к описанию такой программы избавления от лишнего веса. Сразу следует отметить, что в меню часто будет упоминаться вода – она должна быть негазированной.

Диета на 7 дней: меню

dieta na 7 dnej

В течение первого дня необходимо пить молоко. Суммарный его объём составляет 1 литр. Молоко должно содержать минимум жира. Кроме того, не забывайте пить обыкновенную воду, чтобы соблюдалась норма поступления жидкости в организм.

Во второй день в меню предусматривается свежевыжатый сок. Он может быть приготовлен на основе овощей или фруктов. Его дневной объём составляет 750 мл. Кроме того, за день необходимо съесть 250 грамм творога низкой жирности. Не забывайте о воде, которую следует пить в течение дня.

Третий день будет довольно сложным, так как питание не предусмотрено. Следует пить простую чистую воду.

Для четвертого дня снова предусмотрены фруктовые или овощные соки. Их суммарный объём составляет 750 мл. Вдобавок, за день рекомендуется съесть несколько картофелин в отварном виде (не более 5 штук). Конечно же, нужно помнить о воде.

Пятый день окажется также не из простых. Необходимо пить воду, но, помимо неё, в меню включены зелёные яблоки. За весь день следует съесть 5-6 яблок.

В шестой день снова наступает время свежевыжатых соков. Можно сочетать соки, приготовленные из овощей, с фруктовыми. Суммарный объём – 750 мл. Вдобавок, в течение дня съешьте несколько кусочков варёной говядины (дневная масса порции не должна превышать 200 граммов). Не забывайте пить воду.

Наконец, в заключительный день диеты следует пить кефир низкой жирности. За день необходимо выпить 1 литр кефира. Всё это сочетается с водой.

Диета на 7 дней позволит Вам сбросить до 5 кг лишнего веса. Однако, частое её использование – опасно и создаёт немало рисков для здоровья. Поэтому между программами похудения должен быть выдержан интервал не менее, чем в 90 дней.

Конечно, благодаря такой диете желаемого показателя в плане веса Вы добьётесь (с большой вероятностью). Тем не менее, отзывы людей, опробовавших диету на 7 дней, говорят о том, что они сталкиваются с трудностями в фиксации результатов. Необходимо их закрепление физической активностью и разумным, постепенным переходом к прежнему пищевому рациону. Обратившись за консультацией к врачу, Вы сможете совместно выстроить план диетического курса и достичь желаемых результатов.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.