Дыхание для снижения аппетита

дыхание для снижения аппетита

Современные психологи придерживаются мнения, что нервная и дыхательная системы организма тесно взаимосвязаны – они оказывают обоюдное влияние друг на друга. Было проведено немало исследований, подтверждающих этот факт. И уже сегодня на разнообразных техниках дыхания разрабатываются и строятся популярные упражнения для релаксации.

Главное условие – чтобы они были эффективными и не сопровождались трудностями в выполнении. Многие из этих упражнений имеют восточно-медицинские корни. Мы же постараемся пояснить, каким образом дыхание позволит Вам добиться стройной фигуры без вреда для здоровья. В результате, возникнет понимание, почему так важны дыхательные упражнения.

Зачастую стрессовые состояния и эмоциональное перенапряжение приводят к появлению выраженного ощущения голода, возникают голодные муки и, в результате, человек уже не может контролировать рацион и его объём. Количество употребляемой пищи возрастает. Когда Вы сталкивайтесь с подобной проблемой, для начала, Вам следует постараться разобраться с причиной стрессов и эмоционального возбуждения, а также с тем, каким образом можно решить проблемы в короткие сроки.

Тем не менее, решение приходит далеко не сразу – очень часто это становится непростой задачей. Однако, те, кто остаётся твёрдым в своих намерениях усовершенствовать фигуру и предупредить переедание из-за стресса, прибегают к использованию специальных упражнений, к которым относится успокаивающее дыхание.

Непосредственно перед приёмом пищи, когда возникает соблазн съесть большую порцию какого-нибудь блюда, просто присядьте. При возможности рекомендуется лечь и закрыть глаза. Дыхание при этом должно быть медленным, глубоким. Выполнять это упражнение необходимо приблизительно в течение 10 минут. Очень важно сосредоточиться исключительно на собственном восприятии движения воздуха, делая вдох и выдох. При этом не следует отвлекаться на прочие посторонние размышления и образы. Всё внимание только на дыхание.

Подобный подход к дыханию создаст успокаивающий эффект, позволит привести мысли в порядок. В результате Вам удастся проконтролировать аппетит, снизить его и не питаться в избытке. Это – верный путь к стройной фигуре!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.