Дыня для похудения

дыня

Дыня является неповторимым по своим вкусовым качествам плодом, и ценится за это в любом возрасте, будь то дети или взрослые. Кроме замечательного, яркого вкуса, дыня, к тому же, несёт огромную пользу.

Её советуют употреблять в пищу людям, у которых имеются частые запоры, почечные болезни и нарушения работы печени. Дыня оказывает благотворное влияние на восстановление обменных процессов в организме.

Помимо всего прочего, мякоть дыни – нежная и с чудесным ароматом – весьма полезна тем людям, кто желает сбросить лишние килограммы за короткий срок.

Дынная мякоть включает в свой состав очень мало калорий. Причем, уже 3-4 ломтика дыни помогают устранить чрезмерный аппетит. По этой причине, когда начинаются приступы сильнейшего голода, необходимо съесть немножко сочной дыни, нежели наскоро приготавливать себе объемную трапезу.

дыня

Тем людям, которые очень любят дыню за её вкусовые качества, диета на основе этого плода покажется весьма лёгкой. Такая диета довольно быстро (примерно 7 дней) поможет Вам сбросить как минимум три килограмма.

Обратимся к тому, что же именно составляет основу дынной диеты.

На завтрак необходимо съесть 350 грамм дыни, нарезав её в виде ломтиков.

Второй завтрак предусматривает употребление одного стакана кефира.

В качестве обеда рекомендуется съесть 350 грамм дыни. Также необходимо съесть 200 грамм риса в отварном виде, выпить стакан зеленого чая без сахара.

На полдник съешьте ломтик хлеба из ржаной муки с отрубями, намазав маслом. Также выпейте чай без сахара.

Ужиная, съешьте 200 грамм риса (гречка, перловка), овощной салат, 180 грамм постного мяса в отварном виде (нежирное говяжье, куриное).

Так как диета на основе дыни предусматривает целый ряд строгих ограничений, то длительность ее составляет максимум 7 дней. Иначе Ваш организм столкнётся с дефицитом витаминов.

dieta na dyne

Людям, которые не имеют возможности следовать очень строгим диетам и существенно ограничивать себя в еде по времени, рекомендуется прибегнуть к еще одному способу, когда рацион на каждый день включает употребление одного-полутора килограмм дыни. Питаться предпочтительно через одинаковые промежутки времени, а в интервалах выпивать дистиллированную воду без газа либо чай на травах – шиповника, мятные и т.п.

Самое разумное время для использования дынной диеты – август, сентябрь. Покупая дыню, непременно обратите внимание на её качество: выбирайте зрелый, спелый плод. Обязательно легонько постучите по дыне. При этом звуки должны быть глухими.

Свежая дыня, которая достигла стадии спелости, имеет неповторимый, сильный аромат, А вот дыни, которые не дозрели, могут и вовсе не пахнуть. Кроме того, необходимо убедиться при покупке, что дыня не повреждена. Если имеются трещинки и вмятины, то лучше не выбирать такой плод.

Кроме всего прочего, употреблять дыню допустимо и в качестве основы при планировании разгрузочных дней.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.