Диета-спичка

диета-спичка

Большое разнообразие диет, порой, ставит людей перед сложным выбором. Какой способ окажется наиболее эффективным для похудения? Продуктовые предпочтения, конечно же, всегда учитываются. К примеру, вегетарианцами ценится так называемая диета-спичка, которая предполагает отсутствие в каждодневном пищевом рационе мясных блюд.

Меню данной диеты построено таким образом, что Вам удастся избежать возникновения голодных мук. Ощущение сытости довольно стойкое, и оно достигается вовсе не перееданием. Приготовленные блюда содержат минимум калорий.

А откуда появилось такое название у диеты? Объяснение очень простое и связано со словом «сгорать». И действительно, если Вы будете грамотно и добросовестно следовать курсу диеты, то избыточные килограммы будут стремительно исчезать или, как можно ещё выразиться, «сгорать», словно спичка.

Одним из ключевых правил является включение в рацион отрубей. Однако, их употребление должно быть очень умеренным. Благодаря им Вы сможете регулировать ощущение голода, снижая аппетит. Вдобавок, наладится работа пищеварительной системы и нормализуется состояние кожи.

Отруби разрешается добавлять в каши, но можно употреблять их и отдельно, к примеру, вместе с несладким кофе либо чаем.

А теперь обратимся к меню, которое предусматривается в рамках диетического курса.

В качестве завтрака необходимо съесть небольшую порцию каши. Рекомендуется остановить свой выбор на овсянке. Если Вы предпочитаете другой вид каши — тоже неплохо, но манная каша в приоритетах должна оказаться на последнем месте. В кашу добавляются отруби. Разумеется, каша не должна содержать сахара. Кроме того, на завтрак рекомендуется выпить 200 мл несладкого чая на травах. В результате, утренний приём пищи подарит чувство стойкого насыщения и при этом окажется скромным в плане калорийности.

В обеденное время приготовьте простой суп на основе овощей. Рекомендуется использовать куриный бульон. Завершить дневную трапезу Вы можете стаканом компота или же съешьте фрукт (лучше всего отдать предпочтение яблоку).

На ужин следует приготовить салат. Отличным вариантом станет винегрет на основе моркови, в который можно добавить яблоки, немного мёда с грецкими орехами.

Прямо перед сном желательно выпить 200 мл нежирного кефира. Либо Вы можете побаловать себя йогуртом и в более редких случаях — соком из фруктов.

Диета-спичка — это эффективное сжигание лишнего жира, благодаря которой Вы непременно добьётесь стройной фигуры!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.