Диета перед свадьбой

диета перед свадьбой

Для многих людей такое торжественное и важное событие, как свадьба, связано с тщательной подготовкой. И забота о своей фигуре играет далеко не последнюю роль. А какие же нюансы нужно учитывать при этом, чтобы результат получится максимально положительным?

Ведь диета перед свадьбой выстраивается по определённым правилам, которые свойственны именно ей. Рассмотрим все тонкости в подробностях.

Специалисты советуют прибегать к использованию такого диетического курса заблаговременно – примерно за 60-70 дней до торжества. Благодаря этому, у Вас сформируется привычка к изменившемуся пищевому режиму. И Вы сможете избежать стрессов, поскольку не придётся избавляться от лишнего веса в, что называется, последний момент.

Ещё один существенный принцип – не рекомендуется выбирать слишком жёсткий вариант диеты. В противном случае организм столкнётся с дефицитом влаги. Да, при строгой диете Вы, разумеется, сможете похудеть, однако, здесь очень важен и внешний вид. И если Вы будете изнурять себя жёстким диетическим курсом, то вряд ли останетесь довольны своим внешним видом. Да и самочувствие может быть далеко не самым лучшим.

Итак, чтобы устранить избыточные килограммы и выглядеть посвежевшей, в тонусе, необходимо задуматься о рациональном питании. В первую очередь, нужно исключить или существенно сократить употребление продуктов, богатых жирами животного происхождения. Например, рекомендуется отказаться от мяса с высоким содержанием жира, деликатесов, вредной пищи быстрого приготовления, ресторанных блюд, молочных продуктов, в состав которых входит много жировых компонентов.

Разумеется, не следует забывать об ограничении кондитерских изделий. Конечно же, нет необходимости исключать их полностью из рациона. Тем не менее, не нужно злоупотреблять ими. Если Вы любите сладкое, то просто питайтесь такими блюдами реже. Помните, что кондитерские изделия далеко не лучшим образом влияют на фигуру. Более того, они не обеспечат Ваш организм ценными веществами. А нужно подумать о витаминах и минеральных веществах. Сделайте свой выбор в пользу молочных продуктов с малым количеством жира. За счёт таких продуктов в организм поступят требуемые для его работы компоненты.

Диета перед свадьбой предусматривает включение в меню овощных блюд. Некоторые овощи относятся к достаточно калорийным, но по сравнению с теми же кондитерскими изделиями, они снабдят организм витаминами, а также клетчаткой. И это самым позитивным образом отразится на пищеварительных процессах.

Если, к примеру, Вы будете готовить блюда с морковью, то Ваш внешний вид станет гораздо лучше. Кроме того, рекомендуется делать соки из этого овоща. В результате, нормализуется состояние кожи и волос.

Мясные продукты можно успешно заменить блюдами, в состав которых входит морская рыба, в которой имеются полезные жиры. Не забывайте выпивать достаточный объём жидкости, учитывая суточную норму, которая составляет примерно 2 литра.

Обратимся к самому популярному варианту каждодневного меню диетического курса.

Диета перед свадьбой: меню

В утренние часы съешьте пару кусочков сыра твёрдых сортов либо овощи (рекомендуется отдать предпочтение огурцам).

На ланч предусмотрите 200 мл натурального йогурта либо съешьте банан.

В обеденное время съешьте овощное блюдо, приготовленное на пару. Вдобавок, приготовьте куриную грудку в отварном виде, либо потушив её. Идеальным вариантом для гарнира станет небольшая порция риса.

Для полдника предусмотрите яблоки средних размеров. Они могут быть в сушёном виде.

Вечерний приём пищи состоит из ломтика хлеба из цельного зерна, кусочка сыра твердых сортов либо овощей (здесь также лучшим выбором станут огурцы).

Таким образом, диета перед свадьбой – отличный способ не только добиться стройной фигуры, но и привести свой внешний вид в полный порядок, подготовившись к торжеству!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.