Диета на ягодах годжи

ягоды годжи

Не секрет, что многие диетические курсы на основе ягод являются весьма результативными в избавлении от лишних килограммов. Как правило, ягодные диеты зависят от сезона. Но это не мешает использовать их, о чём свидетельствует высокая популярность ягодных диетических курсов. И диета на ягодах годжи – тому достойное подтверждение.

О полезных свойствах этих ягод стало известно сравнительно недавно. А повышенное внимание к ним объясняется тем, что ягоды годжи позволяют не только сбросить избыточный вес, но и благоприятно влияют на самочувствие, а также тонус. В состав ягод годжи входит большое количество минеральных компонентов, витаминов, веществ, обладающих антиоксидантными свойствами и, конечно же, аминокислот.

Вдобавок, ягоды годжи являются отличными защитниками иммунной системы, что помогает предотвратить развитие инфекционных заболеваний.

ягоды годжи

Диетический курс на основе ягод годжи предусматривает такой пищевой рацион, который отличается разнообразием. Это не превращается в монодиету, поскольку меню состоит не только из ягод. В связи с этим, пищевой рацион будет более сбалансированным и полезным для организма.

Отметим, что если употреблять в пищу только ягоды годжи, не прибегая к другим продуктам, то добиться стройной фигуры не получится. Диетический курс должен сопровождаться соблюдением пищевого режима и двигательной активностью. Лишь при таких условиях результат будет положительным и порадует Вас по завершении диеты на ягодах годжи.

годжи

 Во время диетического курса Вы можете вносить незначительные коррективы в меню, немного экспериментируя, но в очень умеренных пределах. И всегда следует помнить о ключевых принципах диеты на годжи:

  1. Суточный объём потребляемой жидкости должен быть не менее двух литров.
  2. Из рациона исключаются кондитерские изделия и пища быстрого приготовления (фаст-фуд).
  3. При выборе продуктов рекомендуется отдавать предпочтение натуральным.
  4. В рационе очень важна роль овощей. Их удельный вес должен быть не менее 35%.

А теперь обратимся к меню семидневной диеты на ягодах годжи, распределив его по приёмам пищи на один день.

В качестве завтрака съешьте небольшую порцию овсяной каши и 25 грамм ягод годжи.

Для обеда предусмотрите куриную грудку в отварном виде, салат из овощей, а также 25 грамм ягод годжи.

На полдник съешьте немного орехов либо отличным вариантом станут сухофрукты.

Во время вечернего приёма пищи съешьте рыбное филе в отварном виде и 25 грамм ягод годжи.

По завершении каждой трапезы допускается выпивать чашку несладкого зелёного чая. А вот в интервалах между едой рекомендуется пить только воду – простую чистую или негазированную минеральную.

годжи

И, напоследок, помните, что перед использованием диеты Вам необходимо проконсультироваться с доктором. Благодаря этому, диета на ягодах годжи пройдёт легко и с пользой для Вас!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.